給"第二次蜜月"助性

　　女性進入絕經期﹐由于不擔心再妊娠﹐對丈夫﹑對自己的身心保健都有了新的興趣﹐這時性驅動力會有所增強﹐常常表現為性欲的增強。美國性醫學專家稱這一時期為女性的"第二次蜜月"。 

　　但女性在"第二次蜜月"中﹐卻容易發生性生活疼痛。這種疼痛不僅是在性生活中﹐還有人在性生活后﹐排尿時有燒灼或刺激的感覺。性生活疼痛和排尿痛﹐有時可在性生活后持續24～36小時。 

　　導致絕經后女性性生活疼痛的原因﹐主要是由于雌激素減少。因此使用雌激素是首選的治療方法﹐如果擔心雌性激素的副作用而不敢使用者﹐可以試著做做"凱格爾健身操"。 

　　凱格爾﹙Kagel﹚是一位美國心理學家﹐他于上世紀70年代發明了一套幫助女性達到性高潮或增強性生活快感的訓練方法。此后人們自然以他的名字命名﹐稱為凱格爾健身操。實際上﹐凱格爾練習是一種練習骨肌和尾骨肌收縮能力的方法﹐可以增強生殖器官肌肉組織的彈性﹐并能有效地控制有些老年婦女的漏尿﹑遺尿現象。 

　　具體方法是﹕排尿時將手指伸入陰道﹐就能夠找到控制排尿的骨肌和尾骨肌﹐突然有意識地停止排尿﹐來收縮這兩處的肌肉。練習幾分鐘后﹐就可以躺在床上做10次收縮的放松練習。建議每次肌肉持續收縮3秒鐘﹐然后放松3秒鐘。以后逐日增加練習次數至每天做50次﹐并加快收縮﹑放松速度。 

　　此外﹐紅花油等植物油類制成的陰道潤滑劑﹐性質溫和﹐潤滑作用較好﹐對于減緩性生活疼痛也有幫助。