夏季脫發注意事項

　　頭發的新陳代謝分為靜止、生長、消退三個時期，而正常的脫發是頭發新陳代謝的自然表現。正常人每天適當掉發屬于正常現象。

　　夏季脫發較多原因，可能因為天氣炎熱、工作緊張、飲食過于辛辣刺激、缺乏足夠的休息和睡眠等不良的生活習慣。另外，不正確的洗頭、梳頭方法，都是導致夏季頭發脫落的原因。當然，在正常的情況下，可以讓頭發少脫落一些。

　　一、必須保持良好的心情和充足的睡眠，做到夏燥心不躁，這樣心靜自然涼，安全度夏。要經常洗澡、洗頭，保持頭皮和頭發干爽清潔衛生。

　　二、要維持飲食中的營養平衡。保持頭發健康的飲食應是維生素和礦物質含量豐富而飽和脂肪酸含量低的食物，如綠色蔬菜、水果以及蛋白質含量高的魚、家禽、瘦豬肉和牛羊肉等。頭發脫落過多應補充蛋白質及鈣、鐵等多種微量元素，如黑豆、蛋、奶、黑芝麻等食物。多吃新鮮蔬菜和水果，是保護頭發的有效方法之一。此外，要少吃甜食、多脂類食品。過多吃甜食、脂肪，會使體內血液偏于酸性而導致頭發干燥、變黃。

　　三、參加運動，健身強體。這是消除緊張的最好方法之一，因為緊張也是造成頭發脫落的原因之一。

　　四、堅持頭皮按摩。按摩是保養頭發的一個很重要的方法。按摩是將手指在頭皮上輕輕揉動。按照頭皮血液自然流向心髒的方向，按前額、發際、兩鬢、頭頸、頭後部發際的順序進行。

　　五、防止陽光暴曬。過度的日曬會使頭發變枯黃，頭皮曬傷。夏季外出最好戴草帽或打傘。如果要到海邊游泳，更要注意保護頭發。如果頭發上沾有海水中的鹽分，更能吸收陽光中的紫外線，使頭發受損傷的程度增強好幾倍。預防的方法是︰事先在頭發上涂適量的發油，以保護頭發，還應戴不透水的游泳帽，並且游泳後一定要將頭發清洗干淨。