养生太极推手
养生太极推手
《养生太极推手》是黄康辉和李小明编著的体育类作品,由北京体育大学出版社在2000年8月1日出版。本书由太极养生、太极摔法、太极擒拿、太极分筋点穴等编组成,养生编要求在练习时心神安定,内外放松,以身行气,以气运身,神行结合,意气相依;动作中突出动开静合,行于外则为旋腰转胯、旋腕转膀、旋转膝、螺旋缠丝、点穴拍击;意于内表现为气沿大小周天运行。
内容介绍
本书由太极养生、太极摔法、太极擒拿、太极分筋点穴等编组成,养生编要求在练习时心神安定,内外放松,以身行气,以气运身,神行结合,意气相依;动作中突出动开静合,行于外则为旋腰转胯、旋腕转膀、旋踝转膝、螺旋缠丝、点穴拍击;意于内表现为气沿大小周天运行。
特色
《养生太极推手》介绍养生太极推手的基础知识和基本技法。太极拳以其深奥的阴阳哲理及武术内涵,成为中华武林中健身、养生、技击的上乘功夫。它以其独特的内气运行、疏通经络、润泽脏腑而缓解衰老;以其松活弹抖、快慢相间、刚柔相济、螺旋缠丝、借力发劲而享武林一绝之盛名美誉。
目录
一、养生太极推手概述
二、养生太极推手基本动作规格
三、养生太极推手基本功法
四、养生太极推手基本动作
五、单推手动功八势
六、双推手动功六势
七、太极推手对练套路
[附录一] 四季养生法
[附录二] 十二月养生法
参考资料
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概述
内容介绍
特色
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参考资料