纱仓真菜，1993年3月23日出生于日本千叶县，是一位著名的AV女优、歌手、作家和演员。她曾获得日本成人放送大赏最佳新人、DMM成人大赏媒体奖等多项殊荣。自2012年以来，她已经出演了超过140部成人电影，并成为了“SOD Create”的当家王牌女优。除此之外，她还在电视、电影和游戏等领域有着广泛的表现，并出版了多部小说和杂志文章。纱仓真菜被认为是当代最受欢迎和最具代表性的AV女优之一。

2011年11月开始拍摄印象影片。

2012年正式出道。

2013年2月26日荣获日本成人放送大赏“新人女优奖”。

2014年在世嘉公司的游戏《如龙0：誓约的场所》角色选拔中获得第二，成功登陆《如龙0》。

2015年1月15日发售自己所写的书《高生だった私が出会った世界でたった一つの天职》。3月3日获得日本成人放送大赏女优奖。

2016年2月12日发售第一部小说《最低》。5月4日获得DMM成人大赏的媒体奖。

2017年参加第30届东京国际电影节。

2019年3月拍摄了“自婚”的婚礼过程。