海子沟乡，隶属青海省西宁市湟中区。

1949年，属三其乡。

1951年，分建海子沟乡。

1958年，为海子沟公社。

1960年，划归西宁市。

1962年，复归湟中县。

1984年，改设海子沟乡。

海子沟乡地处湟中区西北部，东与西宁市二十里铺镇相连，南接西宁市三其，西与本县李家山镇为邻，北与大通回族土族自治县接壤，行政区域面积95平方千米。

海子沟乡地处山地，地势东北高、西南低。

海子沟乡境内有海子沟河一条，长约12千米。

海子沟乡地处大山深沟、坡陡的浅山地带，平均海拔2481米，气候干旱，降水较少，平均气温3.2℃，年降水量393毫米，无霜期96天。

海子沟乡主要自然灾害有干旱、沙尘暴等，干旱出现概率80%，给当地农业生产造成重大影响。

截至2019年10月，海子沟乡下辖21个行政村。

东沟村、阿滩村、普通村、陶家村、甘沟村、总堡村、水滩村、杨库托村、万家坪村、景家庄村、中庄村、王家庄村、薛姓庄村、大有山村、顾家岭村、松家沟村、黑沟村、海南庄村、古城沟村、东沟脑村、沟脑村。

2011年，海子沟乡固定资产投资673万元，招商引资370万元。

2011年，海子沟乡农业以种植业为主，耕地面积5.2万亩，人均3.3亩，退耕还林5500亩；粮食作物以小麦、蚕豆、豌豆、马铃薯为主；小麦种植面积1.3万亩，蚕豆种植面积4000亩，豌豆种植面积1000亩，马铃薯种植面积2.4万亩，主要经济作物有油菜等，油料作物种植面积4000亩（其中胡麻200亩），青饲草种植面积100亩。

2018年，海子沟乡有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市1个。

2011年末，海子沟乡辖区总人口1.57万人，其中男性8630人，占55%；女性7070人，占45%；14岁以下2041人，占13%；15—64岁12591人，占80.2%；65岁以上1068人，占6.8%；总人口中，以汉族为主，达14902人，占94.9%；回、藏、土等少数民族798人，占5.1%；人口出生率3.7‰，人口死亡率1.5‰，人口自然增长率2.2‰。

截至2018年，海子沟乡有户籍人口15328人。

截止2020年11月1日零时，海子沟乡常住人口为10594人。

2011年末，海子沟乡幼儿园3所，在园幼儿1200人，专任教师12人；小学2所，在校生800人，专任教师60人，小学适龄儿童入学率100%；初中1所，在校生480人，专任教师58人，初中适龄人口入学率99.8%；小升初升学率100%，九年义务教育覆盖率达100%。

2011年末，海子沟乡经常举办社火活动。

2011年末，海子沟乡有卫生院1个，专业卫生人员13人。

2011年，海子沟乡农村最低生活保障532户、人数2000人，发放最低生活保障金243.72万元；农村五保分散供养57人，支出18.59万元，国家抚恤、补助各类优抚对象20人；新增就业人员42人，有42人下岗失业人员实现了再就业。

海子沟乡有三海（三其至海子沟乡）公路1条，总长11千米，线路车1辆，平均日客运量40人。