《无病一身轻》是2007年吉林科学技术出版社出版的图书，作者是孔令谦。该书收录了作者20余年研习养生之道，根据孔门医学特点及中医学理论对养生进行系统研究，提出了三线、四则、五法的养生防治体系模式。

《无病一身轻：不生病的养生方式》一书由国内著名养生专家所写，全书用一种全新的养生角度让我们重新审视以往的生活态度及生活方式，并告诉人们人体生病的真相，以及不生病的秘密。书中不仅完整、直观地剖析了以往错误的生活方式，同时又具体、科学、详实地为人们提供了正确的养生方式及不生病的对策。这些方法通俗易懂，简便易行，只我们能够长期坚持，一定可以做到不生病。

该书并非颠覆和挑战日常生活中的健康常识！而是从更科学、更合理的养生角度，揭示生命和健康的奥秘！其不仅沿袭了人体健康的基本法则，更是在传统预防医学的观点上做出了突破性的见解和精华性的提炼，是一本值得认真一读的养生好书！

孔令谦，四大名医孔伯华嫡孙，著名中医孔少华之子，多年来，研习太极与养生之道20余年。井根据中医学理论及孔门医学特点对养生进行系统研究，提出三线、四则、五法养生防治体系模式。著有《孔伯华及传人医案》、《孔少华临床经验集》、《中医文化与太极养生》等著作，深受读者喜爱！是国内外众多养生健康杂志专栏作家，《跟名医学中医》、《孔伯华养生医馆专家谈养生》等大型丛书主编。并受邀在全国举办过多次养生保健讲座，广受好评．凤凰卫视中文台也曾对其进行专访。

孔伯华先生系孔子的第七十四代后裔，是我国近代—位杰出的具有民族气节的中医学家和教育家，曾创办北平国医学院，桃李遍天下；生前历任全国政协委员，卫生部顾问等职，深受毛主席，周总理器重，系我国四大名医之一，其其学术被列为传统中医药项目人选北京市非物质文化遗产名录。

孔令谦先生作为孔伯华嫡孙，尽得孔门学术思想真传，是孔伯华中医世家医术非物质文化遗产保护项目继承人和负责人，曾任中国孔伯华学术研究会秘书长，现任孔伯华养生医馆馆长。

吉林科学技术出版社健康图书最新力作、重磅出击。

中国中医科学院研究员、著名养生专家张国玺教授亲自作序并推荐！

《健康时报》（人民日报社主办）年度重点推荐图书！

著名养生专家、大众健康科普作家及业内媒体、记者联袂推荐！！

京城四大名医孔伯华之后、孔门儒家医学继承人、345平衡养生理论创立者、著名中医专家孔令谦2007最新著作！

中国中医研究院著名养生保健专家张国玺教授为之作序并推荐：养生无大道、小道亦奏效。

序　人为什么会生病

改变生活方式永远不算晚

人为什么会生病

病是这样生的

大部分人是死于无知

什么方法能让人不生病

Part 1　迷信常识引发健康危机

你一直信奉的生活常识可能危害生命

维生素也不安全大量服用维生素会致死

维生素a过量

维生素B过量

维生素c过量

维生素D过量

维生素e过量

无病不一定就等于健康

健康的3个误区

无病有可能是亚健康

疲劳是亚健康的典型的症状

身体有没有病可以自己测

得病了，身体一定有感觉吗

糖尿病就是种反应园人而异的病

还有哪些疾病最容易被我们忽视

重不等于胖

超重有时是因为肌肉发达

新的体重测量法

小感冒也不要硬挺

不要对感冒置之不理

其他常见感冒误区

预防感冒三步走

好食物不代表好营养

吃得好就等于好营养吗

漂亮的食物不代表好营养

新鲜的食物不代表好营养

常喝纯净水好吗

饮水并非越纯越好

我们该喝什么样的水

牛奶真的是十全十美吗

长期饮用牛奶未必健康

饮用牛奶的学问

糖类就是糖吗

关于碳水化合物

粗食纤维可控制血糖

糖尿病病人吃碳水化台物越少越好吗

多吃醋对人体有益处吗

过量醋的运用影响健康

学会适当“吃醋”

如何吃醋不生病

不运动肌肉会变成脂肪吗

肌肉与脂肪之间是不会相互转化的

把你的肌肉练透

专家谈养生

测试1：您的健商够标准吗

Part 2　小心疏忽所引发的不幸

请随时注意你的身心变化

人体的酸化是“百病之源”

……

Part 3 让好身体遇上好食物

Part 4　习惯是最好的医生

Part 5　会活不生病

Part 6　为什么老奶奶的寿命比老爷爷长

Part 7　快乐的身体不生病，生病的身体不快乐

Part 8　无病小养加保养，有病大养要长养

讲师：孔令谦

“京城四大名医”之一孔伯华嫡孙，曾任中国孔伯华学术研究会秘书长，“孔伯华中医世家”非物质文化遗产继承人，现任孔伯华医馆馆长。北京市中医药薪火传承3+3工程项目“孔伯华名家研究室”主任。孔先生自幼随父临诊，并根据中医学理论及孔门医学特点对养生进行系统研究，创三四五平衡养生之法。提出运动，饮食、文化、自然疗法四位一体的养生模式。著有《孔伯华及传人医案》、《孔少华内科经验集》等著作！

《京城四大名医之孔伯华养生十二字诀》各讲主要内容：

第1讲 养生之道

文惠君曰：“吾闻庖丁解牛，知养生矣”

《黄帝内经》到底要告诉人们什么？

第2讲 养生的原则

从古到今，我们都在寻找一个长寿秘诀，那么人体为什么会衰老？长寿的秘诀又是什么呢？

第3讲 和喜怒

小孩受惊就会尿裤子，思虑过深就会不思茶饭，这些身体上的反应跟情绪的波动有什么联系呢？

第4讲 节饮食

胃是我们的货仓，脾就好比物流公司，只有脾胃的正常运转，才能使身体排除糟粕，汲取精华。

第5讲 避寒暑

气候交替是致病的外因，究竟该如何做的“春生、夏长、秋收、冬藏”？

第6讲 现代都市人群的基本体质特征之阴虚

你常熬夜吗？你常失眠吗？...

何者为阴虚？何人易阴虚？阴虚又该如何对治呢？

第7讲 现代都市人群的基本体质特征之内热

你为何会急躁？为什么有些女孩子脸上会起小痤疮？...

揭示内热的原因，告诉你消除内热的方法。

第8讲 现代都市人群的基本体质特征之脾湿

一位脾被摘除的患者为什么还会被诊断为脾湿？

杜月笙与脾湿

第9讲 起居有常

养移气 居移体，你的起居是什么样子？

起居真的会对人的健康有着至关重要的影响吗？

第10讲 女性养生

女性如何使健康体质与美丽容颜兼得？女性如何抛却忧思忿怒，获得幸福人生？

第11讲 中老年养生

夕阳无限好，只是近黄昏。那么，船到江心，如何补漏？中老年养生自有诀窍。

第12讲 养生杂谈

推拿、拔罐、洗澡、吃药...

生活小事，蕴藏养生之道，也处处充满了养生陷阱...