中津轻郡（日语：中津郡，Nakatsugaru-gun）是位于日本青森县的一个农村郡，现辖有西目屋村。截至2014年，该郡的人口为1,487人，面积为246.05平方公里。中津轻郡曾包括现在弘前市的大部分地区。在国家政治方面，该郡在日本国会众议院中作为青森县第三选区的一部分而有代表。

中津轻郡所在地区以前是陆奥国的一部分。在1868年明治维新时，该地区由一个城镇和134个村庄组成，全部由弘前藩控制。青森县成立于1871年12月13日，中津轻郡于1878年10月30日从旧津轻郡中划分出来。随着1889年4月1日市町村制度的建立，中津轻郡被组织成一个市（弘前市）和16个村庄。1955年3月1日，清水村、和德村、豊田村、堀越村、千岁村、藤代村、新名村、船村、高杉村、裾野村、东目谷村被弘前市吞并；大浦村和駒越村合并入岩木村。1961年2月1日，岩木村升格为岩木镇。2006年2月27日，岩木镇和相马村被弘前市吞并，此后中津轻郡仅剩下西目屋村。

笹森仪助（弘化2年1月25日（1845年3月3日）- 1915年（大正4年）9月29日），是一位日本的探险家、政治家及企业家。他除了担任过奄美大岛岛司、青森市市长以外，也对当时在日本被认为是边境之地，有许多不明之处的琉球群岛及千岛群岛做了调查。他所写的关于琉球群岛的探险纪录《南岛探险》（日语：南嶋探），对柳田国男等民俗学者有很大的影响。