三杯源自江西省，相传为一江西籍狱卒因狱中条件所限，只使用了米酒、猪油、酱油各一杯炖制鸡块给文天祥食用故而得名。后来演变成为客家菜常见的料理手法。料理过程中用到一杯麻油、一杯酱油、一杯米酒，故得名。常用三杯料理的食材是鸡肉和小卷。另外，要作出成功的三杯，关键的材料还有罗勒、姜和蒜头。

鸡肉或小卷半斤。

麻油、酱油、米酒各一约杯，依主厨个人风格调配比例。

蒜头十余瓣，去皮。

姜约一指长，切片。

大量的九层塔。

适量的盐和糖。

用麻油炒姜片和蒜头，至姜片呈金黄色。

加入鸡肉，炒至半熟。

加入其他材料，将汤汁微微收干。

台湾传统的观念认为麻油对人体的影响是“燥”故切忌先热锅再加麻油，必须从冷锅炒起，才不会有害健康。