罗友，东晋时期襄阳市人，字宅仁。他博学多识且擅长写作，最初被桓温征召为部属，但并未受到重用。一次，桓温召集下属为即将上任的郡守饯行，罗友迟到，解释称路上遇到鬼嘲笑自己未能升职，因此感到悲伤。桓温对此表示歉意并很快提拔他为襄阳知府，之后他还担任过广州市、益州两地的刺史。在治理地方事务时，罗友注重大局而不拘泥于细节，使得当地官民均感安心。

罗友出生于一个寒微的家庭，少年时期曾在荆州市一带行乞。后来，他加入了征西大将军府，成为幕僚之一。由于他的才华出众，不拘小节，渐渐得到了桓温的赏识。

桓温担任荆州刺史期间，罗友成为了他的属下从事。此后，他被提升为襄阳市太守，并逐步晋升为广州、益州的刺史。在这些职位上，罗友以其独特的行政风格赢得了人们的尊重。

据《世说新语·任诞》记载，罗友具有非凡的记忆力。他曾跟随桓温平定蜀地，对成都市城内的建筑布局、街道宽度以及植物种类等细节都有详细的记录。在一次会议上，当其他人回忆起有关蜀地的事情时，罗友能够准确无误地补充遗漏的信息，这让在场的人们惊叹不已。

罗友在担任桓温的从事时，有一次参加为车骑将军王洽举行的送别宴，他在席间长时间逗留，直到宴会结束才离开。桓温询问他是否有事情商议，罗友坦率地回答只是因为想要品尝白羊肉的味道，已经饱餐一顿后便无需继续留下。