《进退两难》是由
詹兆源作曲作词，
林志炫演唱的歌曲。收录在林志炫2005年发行的发烧唱片《
原声之旅》中，专辑中收录了
摇滚音乐版和抒情版2个版本。
这首歌是词曲创作人詹兆源花了超过十年的时间写成的作品（1994年-2005年），他希望能表达的，不仅仅只是一首悦耳的情歌，而是能够更强烈的呈现人在一段感情中，从无怨无悔到情绪崩溃的巨大心理转变。为了链接这两种截然不同的心境，音乐和歌词的铺陈布局让詹兆源伤透了脑筋，幸好在进录音室配唱当天的下午，他终于把歌词写完了，他很满意这个版本的面貌。对于他来说巧的是在这十年里，自己的感情也总是缺上临门一脚；最后能够完成这首歌，也是自身心情的写照。
对于演唱者
林志炫来说，由于歌曲布局太大，要把两种冲突的情绪，在歌曲几分钟内表达出来。这首歌对他也是最难唱的一首，演唱时用尽了他以往所有恋爱经历的情感来表达。
歌曲从构思阶段是
摇滚音乐版的面貌，但是录demo时觉得前半段本身也有值得独立存在的韵味，因此做了一个安静的版本，让听觉可以聚焦在 人声的表情上。虽然歌很短，但是制作人和歌手花了很长的时间才完成同步录音的工作，最后选择的是一个并不完美，但感觉最真诚的版本。所以最终在专辑《
原声之旅》里面有2个版本的《进退两难》：一版是摇滚版，一版是抒情版。
歌曲录制时
林志炫和
詹兆源希望这首歌可以让人听20年甚至更久都不会过时，出于这种想法，选择了乐坛少见的全类比录音，送到美国Bernie Grundman工作室由Chris Bellman进行母带处理，最后压碟时采用24K金压片。
歌曲的声音很真实，加料极少，没有刻意营造夸张的音响效果。前奏吉 他的拨弦在中，左，右各响了一次，拨弦的颤动清亮明确，甚至能清晰的听到
吉他箱体
共振的声音，声音宽松清甜，圆润清爽带有很自然的弹奏质感与弹性。歌者的嗓音纯而圆润，假声与真声之间的衔接非常自然，顺滑有如天鹅绒划过听者的耳朵。这一切合起来细腻地刻画出内心的盲目与困顿之情，强烈的呈现出人在一段感情中，从无怨无悔到一无所有情绪崩溃，最后认清感情不可以勉强的巨大心理转变。其中
摇滚音乐版情绪的落差很大：前，迈不进；后，退不了；爱情陷入了两难的地步，很无奈很尴尬很疼，总要做决定的吧，无论是进或者退，勇敢一点，勇敢一点点，就算无法改变对方也可以改变自己。抒情版则抛开了摇滚的构思，是真诚的安静的，让听觉聚焦在人声的表现上。
• 国际标准录音代码：TW-B65-05-00902（
摇滚版）；TW-B65-05-00912（抒情版）