荷叶鸡
以肉鸡为主材制作的苏菜
荷叶鸡是一道传统的汉族名菜,以肉鸡和鲜荷叶为主要原料,烹饪时使用荷叶包裹,使得鸡肉鲜嫩酥烂,香糯可口,同时带有荷叶的清香,而且荷叶的清香能够很好地中和鸡肉的油腻,使整道菜更加清爽可口。这道菜不仅在感官或口感上都让人食欲大开,而且营养丰富,能滋补养身,补虚损,是一道非常不错的滋补佳品。荷叶鸡不仅美味,而且具有一定的食疗作用,鸡肉富含蛋白质,易于消化吸收,适合多种人群食用。
制作方法
做法一
食材准备
主料:肉鸡1500克、鲜荷叶200克配料:番茄酱20克,精盐,八角各10克
制作步骤
1、将鸡大BOBBIN去掉,劈成两半,用番茄酱,料酒,精盐,酱油白糖,胡椒粉花椒,八角涂允表面
2、将鸡入油锅炸至金黄色,捞出放在另一锅中煮烂
3、将炸煮烧过的鸡用荷叶包好即可。
详细步骤
做法二
用料
详细步骤
做法三
用料
详细步骤
做法四
食材准备
基酒:嫩母鸡一只(重约750克)
辅料:新荷叶1张,番茄酱25克、酱油15克、白糖5克、绍酒25克、精盐7.5克、葱25克、姜25克、蒜头10克、八角3克、花椒3克、香油15克、花生油1000克(实耗油100克)
制作步骤
1、将鸡从脊背剖开取出内脏,洗净,剔去中骨后排3刀。在鸡皮上抹酱油少许。
2、炒锅上火,放入油烧至五成热(约125℃),投下鸡两面炸透,然后倒出松油,再放入砂锅内。
3、锅再次上火放油少许,投入葱、姜、蒜头末略煸,再放入番茄酱炒至起沙,加清水、精盐、绍酒、酱油、白糖,烧沸后倒入砂锅。
4、将少许八角、花椒用纱布包好一同放入,加盖烧沸,再置小火焖2小时。
5、荷叶用沸水烫透,摊放在烤盆内,蒋鸡收稠卤汁,包入荷叶中,放进烤箱烘焙半小时,然后再取出装盘,揭开荷叶,将蒜片、葱段放在鸡身上。将香油入锅烧热浇在鸡上即成。
营养价值
鸡胸肉是在胸部里侧的肉,形状像斗笠。肉质细嫩,滋味鲜美,营养丰富。
营养成分
热量(大卡)133.00
糖类(克)2.50
脂肪(克)5.00
蛋白质(克)19.40
维生素a(微克)16.00
维生素e(毫克)0.22
硫胺素(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.13
烟酸(毫克)10.80
胆固醇(毫克)82.00
镁(毫克)28.00
钙(毫克)3.00
铁(毫克)0.60
锌(毫克)0.51
铜(毫克)0.06
锰(毫克)0.01
钾(毫克)338.00
磷(毫克)214.00
钠(毫克)34.40
(微克)10.50
食用禁忌
荷叶鸡是一道传统的汉族名菜,以肉鸡和鲜荷叶为主料制作。荷叶鸡不仅口感香糯,而且具有丰富的营养价值,能够滋补身体。然而,食用荷叶鸡也有一些禁忌需要注意:
文化意义
荷叶鸡的文化意义不仅仅局限于其作为一道菜肴的本身,它还承载着中国人对生活、自然、健康和家庭的价值观念。
参考资料
糯米荷叶鸡.乐做菜.2024-09-03
荷叶的功效与作用、禁忌.有来医生.2024-09-03
目录
概述
制作方法
做法一
做法二
做法三
做法四
营养价值
营养成分
食用禁忌
文化意义
参考资料