陈肃谕出生于
台中市,父母为羽球爱好者。小学二年级时加入四维国小校队,因父母注重训练环境而三度转校,跨县市至
高雄市就读国中时亦曾待过两间学校,最终待在苓雅国中,并于国中二年级获得中华羽协甲组球员资格。后就读北市松山高中、
台湾体育运动大学球类运动技术学系。
2016年4月,陈肃谕代表松山高中出战全国中等学校运动会,在高女单冠军战中击败北市大同的周士君,为学校赢回睽违四年的高女单
金牌。同年10月,陈肃谕在越南国际系列赛女单决赛中力克马来西亚的
林吟芳,赢得个人首个国际赛冠军。
2017年,陈肃谕作为候补参加在苏格兰
格拉斯哥举行的
世界羽毛球锦标赛,出战女子单打项目。她在首圈以2-0击败
赞比亚选手奥加尔·西域姆潘杰拉晋级,但在第二圈就以0比2(8-21、14-21)不敌6号种子、中国的
何冰娇出局。
2018年4月12日,陈肃谕在2018年中国陵水羽毛球大师赛女单方面,以0-2(11-21、14-21)不敌
韩悦。