石阶列岛（Stepstones）在
奇幻《
冰与火之歌》中是位于狭海中的一系列群岛，从多恩东部直达争议之地。石阶列岛是海盗们的巢穴。列岛中仅有两座岛有名字，血
石岛和灰绞架岛。
自由贸易城邦之一的泰洛西也位于石阶列岛中。
传说中石阶列岛曾是多恩之臂的一部分，连接着维斯特洛和厄斯索斯大陆。当先民从
大陆桥入侵维斯特洛时，
森林之子中的绿先知们发动威力巨大的魔法将多恩之臂打碎，形成了石阶列岛。因此石阶列岛位于断臂角和争议之地之间。
自由贸易城邦中的密尔、里斯和泰洛西常常为了石阶列岛的主权开战。在三邦联合形成三女儿王国后，他们兼并了这些岛屿，扫荡海盗。可是很快三女儿海军比海盗更差，他们收取极高的通行费，又掳走女子和男孩卖到妓院。历史上有几次七国也卷入了战争当中：韦赛里斯·坦格利安一世国王统治时，他的弟弟戴蒙联合瓦列利安家族，组成一队雇佣军入侵石阶列岛，他并加冕为“狭海与石阶列岛之王”。三女儿王国与多恩结盟反击戴蒙，他在115AC年放弃了王位，石阶列岛王国延续了另外五个君主后最终覆亡；在杰赫里斯·坦格利安二世国王统治期间，末代黑火家族成员、黄金团司令马里斯·黑火挥入侵石阶列岛，被铁王座远征军击败并杀死，黑火觊觎者的威胁自此结束。