生态旅游是生态文明建设的有效载体和重要抓手，是构建资源节约型和环境友好型社会、发展低碳经济的最佳方式和重要途径。生态游是一种新兴的旅游形式，它不仅提供了清新的空气和良好的绿化环境，还具有调节气温、湿度，防风防尘，净化空气，降低噪音的功能。这种旅游方式尤其适合那些希望亲近自然，探索大自然奥秘的人群。生态游的特点在于既能保护地球环境，又能够满足旅游需求，因此近年来越来越受到欢迎。

生态旅游是一种以可持续发展为理念，以保护生态环境为前提，以统筹人与自然和谐发展为准则，并依托良好的自然生态环境和独特的人文生态系统，采取生态友好方式，开展的生态体验、生态教育、生态认知并获得心身愉悦的旅游方式。

在进行生态游之前，无论是个人还是团队，都需要进行全面的准备工作。这包括了解目的地的文化历史、地理气候、风俗习惯等方面的知识。在物质准备方面，应遵循便利生活的原则，适量携带必要的衣物、洗漱用品、地图、笔记本、证件、药品、相机、太阳镜等物品。对于不同的旅游地点，如海滨或山区，应相应地调整携带的装备。

为了防止晕车晕船的情况发生，旅游者需要注意饮食，不宜空腹或过饱，并选择易于消化的食物。乘坐交通工具前半小时服用乘晕宁有助于缓解症状。在车上，应选择前面靠窗的位置，避免观看窗外快速移动的景色。

初次到达一个新的地方，有些人可能会出现消化不良、腹痛、便秘、失眠等问题，这就是所谓的“水土不服”。这种情况通常是由于摄入的微量元素不足或过多引起的。为了避免这一问题，建议随身携带一些来自家乡的食物，如蜂蜜、茶叶等，帮助尽快适应新环境。

长途旅行可能导致时差不适，表现为白天疲倦，夜间难以入眠。这种现象是由于旅行起点和终点之间的时差与人体生物钟不匹配所致。尽管药物对此无明显效果，但可以通过饮食调理来预防。出发前三天，早餐应食用富含色氨酸的食物，如肉类、鱼类、鸡蛋等；晚餐则应选择高糖类的食物，如淀粉类食物和甜食。出发前两天，应保持清淡饮食，直至出发当天。

长时间的乘车、站立或步行可能导致腿部肿胀，这是一种被称为“旅游性水肿”的现象。为了预防这种情况，应合理规划行程，避免过度劳累。在车内或船上，应适时改变姿势，避免久站或久坐。每日结束游览后，建议沐浴放松，促进血液循环。如果已经出现腿肿，应及时休息，将双腿抬高，必要时就医治疗。

参与生态游的各方都应遵守一定的行为准则，以确保旅游活动对环境和社会的影响降至最低。旅游者应尊重当地文化和习俗，保持适当的距离，不干扰野生动物，不采集受保护的动植物及其样本，也不购买相关的制品。旅行社和导游应在制定旅游计划时考虑环保因素，选择合适的旅游景点，并咨询相关专家、保护组织和当地社区的意见。每组旅客人数不应超过20人，并应对导游进行专业培训。住宿场所应选址对环境影响较小的区域，建筑设计应尽可能减少对自然和文化的破坏，运营过程中应注重节约能源和水资源。饭店和旅馆应优先使用本地食材和商品，积极推广当地文化和自然资源，并与当地社区保持良好沟通。保护区管理者应研究适宜的游客数量，控制资源过度利用，并建立有效的管理和教育机制，提高公众对自然保护的认识。