奥涅加（俄语：Оне́га）是俄罗斯阿尔汉格尔斯克州西北部的一个城市，位于奥涅加河河口附近，距离白海的奥涅加湾仅数千米。根据历年人口普查数据，1989年人口为26,070人，2002年人口为23,430人，2010年人口为21,359人。奥涅加的面积为43平方千米。

奥涅加最早在1137年的诺夫哥罗德共和国文献中被提及，当时被称为乌斯季-奥涅加（Усть-Оне́га）。1699年，它被指定为俄罗斯对英国出口的四个港口之一，这些出口受到俄罗斯公司垄断的影响。1780年8月19日，奥涅加获得城市地位，这是在当地地主将砍伐木材的权利卖给英国工业家之后，他们在那里建立了几家锯木厂。自1784年起，奥涅加成为奥涅日斯基区的行政中心。

奥涅加是白海一个海湾上的小港口，冬季常常结冰。该城市通过阿尔汉格尔斯克-摩尔曼斯克铁路线服务，该铁路线在奥博泽尔斯卡娅铁路站从莫斯科和阿尔汉格尔斯克之间的铁路分支出来，向西延伸至奥涅加和白令莫尔斯克，在那里它与彼得罗扎沃茨克和摩尔曼斯克之间的铁路相连。这条铁路线是在第二次世界大战期间建造的，以确保货物从摩尔曼斯克港口运往俄罗斯中部的运输。奥涅加通过一条道路与北德文斯克相连。奥涅加河左岸没有全季节的道路。奥涅加河从波罗格村庄下游是可航行的；有定期的客运航班。在奥涅加湾也有有限的客运服务。奥涅加由奥涅加机场服务，每周有班机飞往阿尔汉格尔斯克。在城镇附近，还有一个未完成的军用空军基地，奥涅加安多泽罗。

在行政区划框架内，奥涅加作为奥涅日斯基区的行政中心，尽管它不是该区的一部分。作为行政区划，它与其他三个农村地区一起，作为奥涅加市的重要城市，是一个与区域地位相等的行政单位。作为市政区划，奥涅加市的重要城市在奥涅日斯基市政区内被纳入奥涅日斯科耶市区。

奥涅加的经济基于木材工业，此外市内还有生产建筑材料的工业。

2003年，俄罗斯内河石油运输公司Volgotanker开始使用白海-波罗的海运河出口燃料油。该计划涉及通过河流油轮运输石油，经过运河，然后在奥涅加湾奥辛基岛附近的一个浮动转运站转移到拉脱维亚的海上油轮。2003年9月1日，Volgotanker的Nefterudovoz-57M与拉脱维亚的Zoja-I在此类转运过程中发生碰撞，导致石油泄漏。结果，支付了罚款，公司在次年没有获得类似操作的许可。截至2005年，不同的运营商（ARM-Nefteservis）正在计划再次在奥辛基岛附近的浮动终端开展石油转运业务。这一次，石油将通过铁路运送到附近的申杜涅茨站，然后通过水下管道泵送到浮动终端。

奥涅加历史博物馆是市内唯一的国家博物馆。奥涅加岛，位于奥涅加海岸外，及其周围的冰原是1989-1990年冬季电影《囚徒在异乡》拍摄地。该岛是一个修道院的所在地，即圣十字修道院，它在苏联时期的宗教迫害时代被关闭。

奥涅加有亚北极气候（柯本气候分类Dfc），夏季温和至温暖，夜晚凉爽，冬季漫长但不极度寒冷。全年降水非常稳定。

亚历山大·库钦（1888-1913?），不幸的年轻船长、海洋学家和语言学家，出生在奥涅加。布尔什维克作家尼古拉·布哈林于1911年被流放至奥涅加，1912年离开前往德国。