乌古论长寿，原名包氏，是临洮府第五将突门族人。他在宋朝担任同知凤翔府事，同时兼任同知通远军节度事。

乌古论长寿出生于临洮府第五将突门族，原本姓包氏。他继承了父亲永本族都管的职位。在泰和年间攻打宋朝的过程中，他担任绯翮翅军千户，取得了褷川寨以及祐州、宕昌国、辛城子等地，因此晋升两级。贞祐初期，夏人攻击会州，乌古论长寿作为统军使署征行万户参与战斗，在窄土峡战役中率先冲锋陷阵，获得奖励。后来在东关堡战役中因功被任命为都统，同时还负责安定、定西市、保川、西宁市等地区的军事管理。朝廷记录了他的功绩，授予他同知陇县防御事的职务，并世袭本族都巡检。三年后，他被赐予乌古论姓氏。在攻打兰州市程陈僧的行动中，乌古论长寿担任先锋都统。夏人包围监洮并控制渭源堡时，他响应招募前往侦察，成功俘虏了一名敌方士兵并获得了有关临洮县和夏兵的情报。他的英勇行为让他晋升为宣武将军，并被授予通远军节度副使的职务。他还成功招降了一些少数民族部落和天水市逃亡的人。随后，他又晋升为怀远大将军，并成为提控。兴定元年，夏人大举入侵陇西县，乌古论长寿奋力抵抗，因此被提升为平凉府治中，继续担任节度副使，并被任命为宣差巩州规措官。不久之后，他被委任为同知凤翔府事，同时继续担任同知通远军节度事和提控。兴定二年，乌古论长寿被提拔为同知临洮府事，并与提控洮州刺史纳兰记僧分兵攻打宋朝。他率领军队从盐川镇出发，击败了宋人的守卫部队，并在荔川寨再次击败了增援的四千宋兵。接着，他迅速向宕昌县推进，在八斜谷打败了两千宋兵，并占领了宕昌县。随后，他进军西和县，首先击败了那里的宋兵。第二天，木波兵三千与宋兵联合，依托河流布阵，乌古论长寿发起猛烈攻击，迫使宋兵撤回城内固守不出，于是他返回营地。在这次作战中，他共歼灭敌人八千人，缴获二百余匹马、三万只牛羊，以及大量的武器装备。纳兰记僧则从洮州铁城堡出击，多次击败宋人，最终全军归来。为了表彰他们的功绩，皇帝下令赏赐凤翔府、秦、巩伐宋的将士，乌古论长寿被授予陇安军节度使的称号，同时继续担任同知通远军和提控。不久之后，乌古论长寿被提升为总领都提控，并改任通远军节度使。夏人在进攻定西市时，乌古论长寿的弟弟已经投降夏人，夏人以此威胁他投降，但他毫不动摇，坚持战斗。夏兵最终撤退，乌古论长寿因此被封为荣禄大夫，并获得丰厚的奖赏。由于他的两个儿子公政、重寿应该受到牵连，但李忱考虑到他对国家的忠诚，赦免了他们，并给予生活补贴。皇帝还对他说：“你在战场上长期效力，忠心耿耿地为国服务。你的弟弟投降，一定是迫不得已，你要永远记住国家的恩情，更加努力地为国效力。”不久之后，夏人再次进攻会州，乌古论长寿派遣军队救援，但由于行元帅府事赤盏合喜未能及时赶到，夏人转而进攻临洮县。乌古论长寿在定西市埋伏了五千精兵，一举击败了三万夏兵，杀死一千多人，缴获数百匹马。夏人虽然已经攻占了西宁市，但仍试图进攻定西，但遭到乌古论长寿的坚决反击，损失惨重，被迫撤退。这一年，乌古论长寿去世。