塔沃拉腊岛（意大利语：Tavolara），位于意大利撒丁岛东北部，是塔沃拉腊王国所在地，该王国被认为是世界上不被认可的国家之一。岛上仅有少数家庭居住，以及少量山羊。目前的国王是安东尼奥·贝托雷尼（Antonio Bertoleoni）。塔沃拉腊岛也是一个受欢迎的旅游目的地和攀岩胜地。

塔沃拉腊岛是一座长5公里、宽1公里的石灰岩质岛屿，以陡峭悬崖为主，除了两端的小海湾外。岛上有名为塔沃拉腊山的山脉横贯南北，最高峰海拔560米。岛的东北端是Spalmatore di Fuori海滩，而西南端则是Spalmatore di Terra海滩。岛上主要由花岗岩和石灰岩构成，且大部分地区海拔超过100米，只有东北部和西南部有一些小型平原。此外，岛周围水域是潜水爱好者的热门地点。

塔沃拉腊岛的历史可以追溯至公元前时代，当时被称为Hermea。传说中，教皇圣庞蒂安在此去世。在公元848年至849年间，阿拉伯船只曾以此岛为基地攻击附近的海岸。1807年，朱塞佩-贝托雷尼成为岛上首位居民。1836年，撒丁区统治者卡罗-阿尔贝托访问此岛并宣布其独立地位，授予保罗萨伏依王朝的卷轴，从而建立了君主制。此后，塔沃拉腊王国在地中海地区扩展领土并与多个国家结成政治联盟。然而，随着1962年北约成立，塔沃拉腊岛的独立地位被取消，尽管如此，它并未正式加入意大利。

塔沃拉腊王国的人口包括11名兼职岛民和100多只山羊。现任国王安东尼奥·贝托雷尼，也被称作“托尼诺（Tonino）”，曾经是一名渔民。他是岛上唯一一家餐厅的所有者，这家餐厅也是世界上最微小的王国的一部分。

塔沃拉腊岛的国王安东尼奥·贝托雷尼，即托尼诺，虽然名义上是岛国的统治者，但实际上并不受到国际社会的认可。他在岛上经营着唯一的餐厅，这也是岛上仅有的商业活动。

塔沃拉腊岛缺乏基础设施，如道路和酒店等。岛上的主要居住区域位于一处白沙水湾附近。

塔沃拉腊岛的经济主要依赖旅游业，尤其是夏季季节性开放的餐厅。由于地理位置优越，岛周围的海域吸引了众多潜水爱好者前来探索海底生物多样性。

塔沃拉腊岛因其独特的自然景观和历史文化背景而闻名。岛上的石柱形岩石被誉为“石头哨兵”或“教皇岩”，还有其他有趣的地质特征，如乌利西斯弓箭形状的天然拱门和教皇洞穴，内有新石器时代的壁画。这些地方都是游客们喜欢探访的目的地。

自1997年起，塔沃拉腊岛及其周边水域被列入塔沃拉腊和Punta Coda Cavallo海洋保护区，旨在保护当地的生态环境。这一举措对旅游业产生了影响，增加了对该地区的使用限制。

塔沃拉腊岛是稀有种类刺毛矢车菊（Centaurea horrida）的原生地，这种植物仅限于塔沃拉腊岛及撒丁岛北部部分地区。历史上，岛上还曾有过巨大的老鼠，实际上是已经灭绝的撒丁岛鼠兔。直到1960年代，这里还是僧海豹的一个繁殖地。如今，潜水员可以在塔沃拉腊岛周围的水域发现珊瑚、海绵、海葵、瓶鼻海豚，甚至罕见的大砗磲（Pinna nobilis）。

塔沃拉腊岛东侧建有一座北约无线电测向站，该站的天线可以从较远的距离看到。整个岛的东半部仅供军事人员进入。此外，岛上还有一个用于向潜艇发送消息的甚低频发射机ICV，工作频率为20.27kHz和20.76kHz，可以通过PC接收，但无法解码。

塔沃拉腊岛的名字出现在1902年的哈佛喜剧歌剧《菲律宾女王》中，剧中描述了一个虚构的菲律宾岛屿，由食人族国王统治。