阿达马瓦高原是中非高原的核心部分。横贯整个非洲中部，平均海拔高度在1000米以上，是非洲最大的养牛区。阿达马瓦高原是非洲乍得湖与几内亚湾间高原山地。

包括尼日利亚贝努埃河以东和喀麦隆中部地区。平均海拔1000米左右，最高峰姆巴博山，海拔2，460米。属热带草原气候，年降水量900-1，500毫米。有铝土、钛、锡、铅、银、石灰石、盐等矿藏。居民多富拉尼人。畜牧业重要。作物有粟、木薯、水稻、花生、咖啡等。