李沁谣（原名李纯），1988年1月11日出生于湖南省岳阳市，毕业于北京电影学院，日本早安少女组第8期成员，中国内地影视女演员，歌手。

2007年李沁谣以第八期(留学生)成员身份加入日本国民偶像组合“早安少女组”。12月31日登上日本第58届红白歌会的舞台。2008年5-6月，随队在韩国首尔、中国台北和上海市举办演唱会。2010年12月15日在横滨Arena举办的毕业演唱会上正式毕业。2011年1月李沁谣回到中国，随后进入北京电影学院学习表演，同年第一次出演影视剧，主演电视剧《非常宅》。2012年开始参加国内各大综艺，同年参加《我为校花狂》，并获得全国冠军。

2013年在悬疑电影《全民目击》中饰演萌萌同学。2014年参演电视剧《小时代之折纸时代》，一人分饰两角，饰演林泉、林汀。2015年起，陆续参演《拥抱星星的月亮》《东方战场》《伊犁河谷》《诚忠堂》等影视剧。2019年与张远联袂主演凄美神话爱情电影《东游》，2021年在奇幻电影《封神榜：决战万仙阵》中，饰演邓玉婵一角。2022年出演电视剧《一代洪商》中欧阳朵妹一角。

1988年1月11日，李沁谣出生在湖南省岳阳市，2005年参加“洞庭湖佳丽”竞赛获季度冠军和总决赛季军。2006年参加超级女声选拔，进入长沙市赛区50强。随后被监制淳君发掘，加入早安少女组出道。

2007年1月25日李沁谣前往日本与琳琳见面。2007年3月14日，淳君在早安少女组专属节目《hello morning》录制结束后向早安成员宣布了李沁谣、钱琳以8期留学生身份加入早安。3月18日，在《helllo morning》节目中正式宣布李沁谣，钱琳加入早安少女组的消息。随后李沁谣参加早安少女组在日本琦玉县Super Arena举办的2007年春天巡回演唱会最后一场，7月22日，李沁谣正式参演改版后的早安专属节目《ハロモニ》，在10月14日的《ハロモニ》节目中，因误食道具香蕉引发大混乱，而得到“暴走娘”的称号。12月31日登上日本第58届红白歌会的舞台。

2008年5月24日随队在中国台湾举办巡回演唱会。5-6月，随队在韩国首尔、中国台北和上海举办演唱会，其中上海演唱会受邀参加“放歌世博”的世博会庆祝活动，并在上海演唱会期间，李沁谣和钱琳代表早安少女组所有成员捐赠出其在日本演唱会上筹得的善款109万日元 。随后与宝冢歌剧团合作，出演舞台剧《シンデレラ的ミュージカル（灰姑娘的音乐剧）》。

2009年7月3日，参加美国洛杉矶会议中心“Anime Expo 2009”演出活动。9月19日参加在千叶县举行的“早安少女组巡回演唱会2009秋~NICE SMILE~”。同年早安少女在7月受邀到美国动漫博览会作表演嘉宾。

2010年早安少女组参加《欢乐世博年·2010群星新春大联欢》。同年2月14日，随早安少女组参加《东方卫视春节联欢晚会》，演唱最新单曲《女孩引人注目有何不可》，并用中文演唱了中国经典名曲《茉莉花》。5月，李沁谣与钱琳应上海世博会日本产业馆邀请声援世博。7月2日，参加法国巴黎的“Japan Expo 2010”演唱会，8月，参加湖南卫视综艺节目《天天向上》。12月15日在横滨Arena举办的毕业演唱会上正式毕业。

2011年1月李沁谣回到中国，随后进入北京电影学院学习表演，同年第一次出演影视剧，主演电视剧《非常宅》。2011年底至2012年初与陈小春等合作拍摄3D电影《诡婚》，饰演小优。

2012年开始参加国内各大综艺，以北京电影学院学生的身份，参加综艺节目《我为校花狂》，并获得全国冠军；随即参加江苏卫视益智答题脱口秀节目《非常了得》，3月，成为《中学生时尚文摘》封面人物，3月底，出演网络微电影《梦宝谷》，5月参与拍摄浙江卫视《心跳阿根廷》节目，在复活赛中挑战自我，最终夺得冠军，随后登上《昕薇》杂志。7月27日，受沪江的邀请，参加2012ChinaJoy展会，并在沪江网展台上举办小型粉丝见面会。8月在拍摄电视剧的间隙参加浙江卫视《舞动好声音》。

2013年年初，李沁谣到上海市录制湖南卫视《我是大美人》节目，第6次成为该节目的嘉宾。随后成为《桌游志》杂志第28期的cover girl。4月与赵瑀彤、Deborah、普丽西拉联袂出演《完美国际》系列广告宣传片。7月27日，再次收到沪江网邀请，参加2013ChinaJoy活动，并在沪江展位举办了小型粉丝见面会。8月10日，李沁谣为沪江“非唱不可”网络外语歌曲大赛决赛中CC猫队担任领队，并比赛中演唱high-king的歌曲《记忆の迷路》。同年在悬疑电影《全民目击》中饰演萌萌同学。

2014年3月21日，李沁谣受邀参加沪江日语举办的日语翻唱大赛颁奖典礼，担任颁奖嘉宾。7月参演由郭敬明的小说《小时代1.0》改编，瞿友宁执导的电视剧《小时代之折纸时代》，一人分饰两角，饰演林泉、林汀；该剧主要讲述了以经济飞速发展的上海市为背景，讲述了林萧、南湘、顾里、唐宛如四个从小感情深厚、有着不同价值观和人生观的女生，先后所经历的友情、爱情， 乃至亲情的巨大转变。同年在赵文卓主演的电视剧《铁血红安》中，饰演日本姑娘藤井宽子。2015年在女性励志题材电视剧《拥抱星星的月亮》中，饰演总梦想着当明星的夏明星。

2016年李沁谣参演重大革命历史题材电视剧《东方战场》，饰演地下党员苏娅。该剧讲述了从1931年到1945年14年间，发生在中国以及后来发生在亚太地区的，中国人民及亚太人民抗击日本侵略者的故事。

2017年出演由刘凡同名小说改编，讴歌第一代军垦人永葆革命英雄主义和浪漫主义情怀的大戏《伊犁河谷》，饰演剧中路华一角。2018年参演校园爱情剧《超能造梦第一季》，并在童谣主演的电视剧《诚忠堂》中饰演喜凤。

2019年与张远联袂主演凄美神话爱情电影《东游》，影片取材自八仙之一的韩湘子与龙女的神话故事，讲述了韩湘子在修炼得道的过程中，与龙女一道历经磨难，斩妖除魔，一路向东的奇幻故事。同年参演陈赫、王子文主演的电视剧《动物管理局》。2021年携手陈键锋、张植绿联袂主演奇幻电影《封神榜：决战万仙阵》，饰演邓玉婵一角。

2022年在张丰毅主演，路奇执导的电视剧《一代洪商》中饰演欧阳朵妹。

2014年11月3日李沁谣与中国音乐人郑楠结婚。2020年5月28日，两人的第一个孩子出生。

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个人荣誉

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2008年6月，在日本早安少女组纪念团队成立十周年的亚洲巡演上海站中，中国新成员李沁谣和琳琳呼吁歌迷力所能及的为地震灾区献爱心，并捐赠出早安少女组在日本演唱会时所募集到的善款109万日元。

李沁谣加入早安的消息传出后，其blog遭大量日裔及华裔网民，以日语、中文、及英文为主，写下很多侮辱字句恶意破坏。事件发生后，李沁谣将其blog内所有自己的文章删掉，只留下那些恶意的字句，并加上一篇回覆。其中一句内容是：大家可以侮辱我，诋毁我，贬低我！但是请大家不要侮辱中国！

在电视剧版《小时代之折纸时代》中，李纯一人分饰两角，饰演林泉、林汀姐妹花，两个女孩完全不同的个性被李纯演绎得入木三分。而在史诗电视剧《东方战场》中，首次出演抗战剧的李纯又化身战地记者，以不俗的演技和清新可人的气质，塑造了不同于传统印象中的战地女记者形象。（搜狐娱乐评）