宋若宪（？-835），字不详，贝州
清阳县（今河北
清河县东）人，宋氏五姐妹之四。父亲
宋庭芬，世为儒学。宋若宪及其四姐宋若莘、
宋若昭、
宋若伦、
宋若荀都很聪明，父亲教给她们学习经史和诗赋。五姐妹都能书写文章，尤其宋若莘、宋若昭的文章清丽淡雅，不追时尚。她们对父母表示，这辈子不嫁人，愿以学问使父母扬名。
贞元四年（788年），昭义节度使
李抱真表荐宋氏五姐妹。
李适将她们召入宫内，加试诗赋，并考问经史大义，深为赞叹。唐德宗能作诗，每次与侍臣作诗唱和，都要宋氏姊妹出席，唐德宗钦佩她们卓尔不群的气节，不以宫女妾侍对待，称呼她们为学士、先生。她们的父亲
宋庭芬因此而授官，饶州司马，习艺馆内，敕赐高级宅第，有俸料。
宝历初年（825年），
宋若昭去世后，
李湛又命宋若宪代管宫籍。宋若宪排行第四，她不但善文章，有论议奏对的才能，因在唐敬宗后，又深受
唐文宗的重视。太和年间，
神策军中尉王守澄当政，委信
郑注、
李训，郑注、李训讨厌宰相
李宗闵、
李德裕，说李宗闵为
吏部侍郎时，令沈驸马贿赂宋若宪，求为宰相。文宗大怒，贬李宗闵为
潮州市司户，驸马为柳州
司马，幽禁若宪在宫外宅第，赐死。若伦、若荀早卒。
其父宋廷，为初唐诗人
宋之问后裔，生一男五女，男独愚不可教，而五女皆警慧，善属文。宋若莘最长，次为
宋若昭、
宋若伦、宋若宪、
宋若荀，皆禀性贞素，不愿归人，欲以学名家。若莘诲诸妹若严师。
贞元中，
李抱真表其才，与诸姊妹并召入宫。常与君臣唱和，每有新作，满朝曰“善”，时称“五宋”。文宗时，代若昭司秘书。时诸姊妹均巳亡故，帝以若宪善属辞，粹议论，尤见推重。太和末，
李训、郑注用事，恶宰相
李宗闵，谮言因驸马都尉沈生厚赂若宪求执政。帝怒，幽若宪外第，赐死。李训、
郑注败，帝悟其谗，追恨不巳。
宋若宪所作诗，今存一首，诗为应制诗，另有《催妆诗》一首，乐府辞五首，包括《宛转歌》二曲、《
长相思令》、《朝云引》和《采桑》各一曲。这些乐府辞，《
全唐诗》和《
乐府诗集》中都题“郎大家宋氏”作，不知与若宪是否同一个人（并见《
名媛诗归》）传于世。