姬玉，原名姬培杰，1967年1月29日出生于北京市，1990年毕业于中央戏剧学院表演系专业班，中国内地女演员。

姬玉在17岁进入《红楼梦》剧组前，是北京皮鞋厂的临时工。后因在该剧中饰演了妙玉一角，将自己的名字改为姬玉，以谐音“机遇”。这部剧也被誉为“中国电视史上的绝妙篇章”和“不可逾越的经典”，姬玉也通过这部剧被观众熟知。《红楼梦》拍摄完成后，姬玉去了中央戏剧学院表演系专业班进修，并于1990年毕业。随后，又出演了古装神话剧《西游记》续集，该剧于2000年1月在中国中央电视台播出，创造了中国中央电视台自1998年电视连续剧《水浒》至2000年初期间的最高收视率。此外，姬玉的代表作品还有历史剧《康熙大帝》（1994年）、与87版《红楼梦》中林黛玉的扮演者陈晓旭合作的《了凡四训》（2001年）、古装奇幻剧《魔界之龙珠》（2005年）以及家庭亲情电影《相见在鸾峰桥》（2022年）等。2024年2月5日，姬玉参加央视节目《“经典之夜”年度盛典》，饰演妙玉。

姬玉出生于北京市，在17岁参演87版《红楼梦》之前，曾在北京皮鞋厂当临时工。

1983年，在电影《我们的田野》中饰演韩十月，是姬玉的首部电影作品，该剧两次登上央视电影频道《流金岁月》节目，是知青电影的经典之作。随后在1985年的电影《良家妇女》出演了疯女子一角。

1987年参演的《红楼梦》播出，剧中饰妙玉，因朋友介绍到《红楼梦》剧组试镜。导演王扶林看中她清冷孤傲的性格、幽怨的眼神和整体气质，觉得跟原著里的妙玉很像，确定她出演这一角色，同时也将自己的名字改为姬玉，以谐音“机遇”。该剧播出后，得到了大众的一致好评，重播千余次，被誉为“中国电视史上的绝妙篇章”和“不可逾越的经典”。离开剧组后，去中央戏剧学院表演系专业班进修，1990年毕业。毕业后的这一年，出演的电影《失去的梦》上映。

1993年参演电视剧《关公》《戏说慈禧》播出，姬玉在剧中分别饰演了饰貂蝉和王福晋。次年，电视剧《康熙大帝》播出，剧中姬玉饰演了香妃。

1997年，参演的《康熙情锁金殿》播出。

2000年，参演的电视剧《西游记续集》于该剧在2000年1月28日在中央电视台一套首播，播出时平均收视率达到30%。2001年，参演的电影《了凡四训》上映，该影片是陈晓旭邀请导演黄蜀芹的儿子郑大圣执导，根据明代袁了凡先生的传奇故事改编，专门投资拍摄了一部“中华传统道德教典———《了凡四训》”，影片讲述明代的袁了凡先生，是一个弃恶从善、改造命运人，而《了凡四训》展现了袁了凡对儿子的教诲，教他如何做人处事、如何消除灾难、如何修善积福。据悉，陈晓旭拍摄这部片子并非是想赚钱，而是想弘扬了凡为人处世的道理。

2003年，电视剧《挣脱》播出。次年，《卡丁车手的荣誉》电视剧播出。随后在04年-06年三年中，先后参演的电视剧《狱中丽人》和《魔界之龙珠》、电影《梨园泪》。

2021年，参演的环保题材电影《环保硬汉》于4月19日上映。

2022年11月12日，据豆瓣页面显示，参演的电影《相见在鸾峰桥》于11月18日在中国大陆上映。

2024年2月5日，参加中国中央电视台节目《“经典之夜”年度盛典》，以妙玉的角色朗读《宝黛初会》（节选）。

姬玉20岁就结婚了，21岁生了个女儿，26岁离婚后做起了单身妈妈。

2007年，姬玉做客北京电视台《搜城记》，回顾陈晓旭临终前的一段岁月。在陈晓旭生命的最后，姬玉陪她养病，姬玉仍很难接受好友的离去，回忆说，“我陪她散步、劝她看病，三月底离开时，她还一切都好，皮肤特别好，脸色也不错，没想到走的这么快。”姬玉说，医学证明心情压抑是乳腺癌的重要诱因。

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2017年，姬玉在辽宁抚顺市传统文化学校开设“女德班”。