五谷杂粮营养全面均衡,可为人体提供丰富的铁、钙、、磷、镁和
维生素e、B族维生素和胡萝卜素等,是最天然的养生品。五谷杂粮中所含的
维生素c可缓解疲劳症状、预防感冒、下肢酸痛等疾病;五谷杂粮中的膳食纤维可以有效地减缓
糖类的吸收、降低血压、促使
胰岛素产生;此外,五谷杂粮还有健脑益智、美容养颜的功效。
中国营养学会提出每人每天最少要吃50克杂粮。研究表明,常吃五谷杂粮,水果蔬菜能有效预防:心脏病,
糖尿病,
高血压,
肥胖症,便秘,各种癌症。同时还可以使人耳聪目明,养心安神,益肾补脾,健脑明目,纤体美容,保持皮肤光泽,防止血管硬化等等。
热爱健康,热爱生活就从喝
五谷饮品开始吧。每天坚持喝一杯五谷饮品,定能喝得身强体壮,喝出一生的好心情。