温热类水果是苹果、荔枝等的统称，外文名Warm fruit。温热类水果，指的是热量密度高，糖分高的水果。吃下去后，肝脏的葡萄糖磷酸化的反应加速，糖原合成增加，胰岛素与升糠泪素比例上升，脂肪酸合成提高，三酸甘油脂合成也提高，肝脏充满了待送出的油脂和糖，就容易上火，身体能量增加，就比较“热”。温热类水果有枣、栗。桃、杏、龙眼、荔枝等。适合寒性体质的人，体质燥热的人吃这类水果应适量。

水果有五性，即“寒、凉、平、温、热”。五性的分类，可以让您更明显地针对自己的体质来选择食用不同品性的水果。如果您属于寒性体质，就不适合吃太多寒性的水果，否则只会“雪上加霜”，导致身体不适，同时也违背了水果健康养生的本意。温性水果能够祛寒补虚、消除寒症，增加人体热量，促进人体的能量代谢。适用寒性体质、寒性症状者食用。

温性水果：适合寒性体质

荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、板栗、番荔枝、椰子肉、金柑、乌梅、车厘子、大枣、李子(微温)

苹果属中性，长在温带，其属温带大陆性气候，均广泛种植。

梨

梨属凉性，也长在温带，其属温带大陆性气候，广泛分布于我国，大部分省区均有种植。

芒果

芒果，生长在热带，我国芒果种植区域南至海南三亚，北到四川攀枝花市。