迟蓉（1976年7月26日出生）是一名中国沙滩排球运动员，出生于四川省。她曾在2000年奥运会的女子比赛中参赛，并在2001年世界沙滩排球锦标赛上取得第五名的成绩。此外，她还曾在97-98年度中国女子排球超级联赛中获得最佳一传奖。

迟蓉曾与熊姿组成作为中国的第一组合，为中国赢得了不小的荣誉。后来由于他们上调国家女排，田佳和王菲组合组建成为中国女子沙滩排球的第一拍档。

国女排联赛中获得最佳一传奖，同年度其所属的四川队荣获第四名。

在2000年悉尼奥运会上，中国的熊姿、迟蓉获得了女子沙滩排球项目的并列第九名，另一对选手获得并列第十七名。那时的中国沙排在世界上没有人们的注意。虽然没拿到名次，但是她们总结经验后，在2001年的世界沙滩排球锦标赛上，我国选手迟蓉、熊姿和田佳、王菲分别获得第五名和第十七名，这是我国沙滩排球在世界单项最高级别的比赛中取得的最好成绩。

2006年世界巡回赛波兰站比赛中，中国男子沙排选手徐林胤、吴鹏(吴鹏Qzone)都发挥出色，夺得中国男子沙排史上首个世界巡回赛季军，这也是中国男子沙排队选手到前为止所取得的历史最好成绩。同年的2006年多哈亚运会上，中国男、女沙排队共获2金、1银、1铜。这是参加三届杭州第19届亚运会中成绩最好的一次。2002年釜山亚运会中国队仅有一枚金牌，曼谷亚运会上中国队收获金、银、铜各一枚。在2007年7月底结束的世界沙滩排球锦标赛上，中国组合不仅创纪录地夺得一枚银牌，而且女子两对组合闯入半决赛，男子两对组合身八强。中国沙排的异军突起，使中国在北京奥运会上又多了一个突破点。