运动速率是运动训练学中的一个重要术语，它指的是在单位时间内运动动作重复的次数，也可以称为运动频率。

运动速率对周期性项目的移动速度有显著影响。在这些项目中，如跑步、游泳、划船等，运动员通过增加单位时间内的运动速率来提升移动速度。此外，运动速率还被用作调节运动负荷的方法之一。在规定的练习时间段内，随着运动速率的增大，相应的练习强度也会随之增强。

运动速率不仅在竞技体育中有重要应用，对于普通人的健身活动也有指导意义。无论是专业运动员还是健身爱好者，都可以通过调整运动速率来控制运动强度，从而达到理想的锻炼效果。