清代徐文弼结合亲身经验撰写的养生专著，是延年却病，养生保健之佳作。内容包括按摩导引、内外功、四时调整、饮食调理、疾病防治等。

《寿世传真》又名《洗心篇》为清代徐文弼结合亲身经验撰写的养生专著，是延年却病，养生保健之佳作。内容包括按摩导引、内外功、四时调整、饮食调理、疾病防治等。丰富全面，切合实用，不仅可供老年医学研究之参考，对于临床医生和广大中老年读者也有很大的实用价值。

徐文弼

该书先述气功，后论食疗之法。其卷一《修养宜行外功》，叙述了心功、身功、首功、面功、耳功、目功、口功、舌功、齿功、鼻功、手功、足功、肩功、背功、腹功、腰功、肾功，皆按摩导引之法。又有十二段锦诀与图（此由坐式八段锦发展而来）、八段杂锦歌、擦面美颜诀、六字治脏诀等内容。作者认为「延年却病，以按摩导引为先」，故外功皆为导引按摩之法。其卷二《修养宜行内功》则主述息心静气的「内功」法，即调息和小周天功法（含静坐、内视、叩齿、鼓漱、咽津和运气于任督二脉）。并附图三幅以说明内功之作法。其卷三《修养宜宝精宝气宝神》专述精气神三者对人体的重要性及保养方法。卷四《修养宜知要知忌知伤》是叙述卫生保健知识。卷五《修养宜四时调理》是以四时调理，自护其身为论点，谈春、夏、秋、冬之调理法。卷六专谈食疗法；卷七专叙说五脏受病之因，辨病之法和免病之诀；卷八载验方，以供人采择。该书前四卷深受习武者重视，少林寺僧采用了其中许多内容，编入了少林「内功图」。

目录：

序

总述修养宜行外功第一

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修养宜内联功第二

修养宜宝精宝气宝神第三

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修养宜知要知忌知伤第四

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修养宜四时调理第五

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修养宜饮食调理第六

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修养宜堤防疾病第七

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修养宜护持药物第八

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徐文弼，字勷右，一字鸣峰，清代丰城市（今属江西省）人。自幼业儒，曾为河南伊阳知县。生平喜辑录验方，并极重视养生，于乾隆三十六年（一七七一年）编撰了《寿世传真》八卷。国子监司业一一三岁的老人王世芳为此书作序称：「于颐性全真之道，却疾延年之方，莫不其菁华，导以要。明白简易，本末具该，不出布帛菽粟之谈，尽为日用行习之事」，评价甚高。其后之养生书，如《卫生要术》之类，大量引用，可见其价值。

1、http://www.zySuper Juniorcom.cn/lilunshuji/shoushichuanzhen/

2、http://www.ndcnc..govcn/datalib/2004/Opus/DL/DL-20040217132938/