乔·弗拉科在大学期间先后在
匹兹堡大学和Delaware大学的校队打球，2008年被
巴尔的摩乌鸦队于第一轮选中。弗拉科在2009年打了两场季后赛，作为一个四分卫的新人在首两个赛季都打进季后赛的新纪录37场。他是第一位四分卫带领他的球队在五个赛季里都打进季后赛，每次都至少赢得一场比赛。2013年，他带领巴尔的摩乌鸦队以34比31战胜
旧金山49人队，获得第四十七届
超级碗，并获得超级碗
美国职业篮球联赛最有价值球员奖称号。此外，他还曾效力于丹佛野马队、
费城老鹰和纽约喷气机队。
乔·弗拉科的兄弟迈克·弗拉科曾在2009年MLB选秀中被
巴尔的摩金莺队选中，目前效力于小联盟的佛列德利克钥匙队，为先发一垒。另外一个弟弟约翰·弗拉科，效力于
斯坦福大学红衣主教队，司职外接手。