长泽奈央（Nagasawa Nao，1984年1月5日出生于日本东京）是一位日本女演员、歌手、声优和模特。她因在超级战队系列、电影和电视剧中的表现而广受欢迎，如在《忍者战队破里剑者》中饰演蓝（野乃七海）一角。长泽奈央还曾拍摄水著写真集，成为一名多栖、多产艺人。

长泽奈央初出道时，虽然拥有甜美的外貌和标准的身材，但并未在娱乐圈引起太多关注，经历了不稳定的职业生涯。在经纪公司几乎放弃她的星途时，她通过参演特摄电视剧《忍风战队》而有名声。在剧中，她饰演的野乃七海角色虽然经常犯错，但却因其有趣的性格吸引了观众的喜爱。此后，长泽奈央的事业迎来了转机，她开始涉足唱片和写真集领域，并自嘲“上天跟我开了一个玩笑”。

2008年，长泽奈央出演电影《超级幼兽》。2010年，她凭借美国、日本合作的恐怖电影《切尔西酒店》获得默特尔比奇国际电影节最佳女主角奖。

2019年2月1日，长泽奈央参演的原创怪兽特摄剧《加拉斯》播出，她在剧中饰演伤之女。

2021年2月5日，她主演的电影《空蝉之森》在日本上映。

2022年12月25日，参演的电视剧《忍风战队破里剑者with咚兄弟组》在日本首播。

2023年6月16日，参演的电影《忍风战队破里剑者是也！咻咻的20周年》将在日本上映。此外，长泽奈央还成为了爱贝克思旗下的歌手，并在自己的部落格中宣布将继续演艺事业。

2014年2月22日，长泽奈央与足球选手中田浩二结婚。2015年4月3日午夜3点03分，她产下一子，2017年3月17日产汽车公司下一女，2020年9月19日产下一子。