伊藤绿（Midori Ito，1969年8月13日出生于名古屋市），是一位日本退役花样滑冰运动员，以其卓越的跳跃技巧闻名于世。她是1989年世界花样滑冰锦标赛冠军和1992年冬季奥林匹克运动会女子单人滑银牌得主。伊藤绿在花样滑冰历史上留下了深刻的印记，她是第一位在比赛中完成三周跳-三周跳组合和三周阿克塞尔跳的女性。她的跳跃技巧不仅在女子滑冰中开创了新时代，甚至与当时顶级男子滑冰运动员的跳跃内容相媲美。伊藤绿在1998年长野冬季奥运会上点燃了奥运会圣火，成为日本体育史上的标志性人物。2011年，她宣布复出，并在国际滑联成年人花样滑冰比赛中取得佳绩。

伊藤四岁时在名古屋市的一个溜冰场开始滑冰，并于同一天找到了后来成为她整个职业生涯教练的山田真知子。她在 8 岁时完成了第一次三级跳远。10 岁时父母离婚后，她与教练住在一起。

伊藤在1981年世界青年锦标赛上首次亮相重大国际比赛。她在强制滑项目中获得第20名，但以三环、三环和两个三外趾环组合赢得了自由滑冠军。她在总积分榜上排名第8。此次赛事中，11岁的伊藤身高仅3英尺11英寸，体重53磅。由于身材娇小，跳跃有力，她被昵称为“跳蚤”。

1982年世界青年锦标赛上，伊藤在短节目和自由滑项目上双双夺冠，但由于强制性数据的薄弱，她再次未能登上领奖台，最终仅获得第六名。她在本次比赛中的自由滑包括三重翻转和三重外尖环-三重外尖环组合，并在表演赛中完成了三重鲁兹。

伊藤在当年早些时候脚骨折后，没有参加 1982 年 12 月举行的 1983 年世界青年锦标赛。 1983年秋天，她在荷兰恩尼亚挑战杯上首次亮相国际比赛，该比赛仅包含短节目和自由滑，没有强制花样滑冰。她获得第二名，落后于卡塔琳娜·维特，几个月后后者赢得了奥运会冠军。伊藤的自由滑包括六项三级跳远——空翻、卢茨、弧圈跳、萨尔肖和两个外趾弧圈跳——她还在短节目中完成了双弧圈-三弧圈组合。1984年世界青年锦标赛上，她获得了短节目和自由滑双料冠军，但由于强制项目排名较低，最终获得第三名。伊藤还参加了1984 年世界锦标赛，获得第七名。

伊藤在1985年赛季赢得了她的第一个全国冠军，但由于脚踝再次骨折而无法参加当年的世界锦标赛。从那时起，她增加了自由滑三级跳远的次数。从1985年到1987年，伊藤的自由滑包括七次三级跳远，但她并不总是干净利落地完成这些动作。她会尝试三趾环-三趾环组合、卢茨跳、空翻跳、环跳、萨尔肖组合跳和另一次萨尔肖单人跳。

伊藤在1988年加拿大阿尔伯塔省卡尔加里冬季奥运会上获得第五名。在卡尔加里，她在短节目中表演了双环-三环，在自由滑中表演了七个三连环：卢茨、翻转、双阿克塞尔-半环-三环萨尔乔组合、环体、三外趾环-三外趾环组合，还有另一个萨尔乔。尽管在最后一次飞行之前滑冰，她还是获得了最好的技术分数，两个 5.8 分和七个 5.9 分。她成功的七次三级跳远比其他滑冰运动员尝试的次数还要多两次。花样滑冰作家兼历史学家Ellyn Kestnbaum推测，伊藤在必修项目中的低分使她无法争夺奖牌，这可能会影响评委在短滑和自由滑项目中授予她较低的分数。凯斯特鲍姆还表示，她的自由滑技术难度很大，可以很好地对抗十年后女性单滑运动员表演的最困难的项目，并且截至 2003 年，“她的跳跃质量（除了不太受欢迎的高包裹位置）她在空中的自由腿）从未被匹敌过。”尽管伊藤“精力充沛，心情愉快”，但她的表演成绩也受到了影响，因为她倾向于保持背部和肩膀僵硬，导致她的音乐表现力缺乏流畅性和微妙性。

同年晚些时候，她完善了从十几岁起就开始练习的三周半，并在爱知县的地区比赛中获得了冠军。她成为第一位在1988 年 NHK 杯国际比赛中获得此奖的女性。随后，她在 1989 年的世界锦标赛上重复了这一壮举。伊藤因此成为第一位在世界比赛中完成所有六种可能的三级跳远的女性：阿克塞尔、鲁茨、空翻、弧圈、萨尔肖和后趾弧圈跳。她在必修成绩中排名第六，但弥补了这一不足。她以完美的自由滑赢得了金牌，九名评委中的五名评委为她的技术成绩打出了 6.0 分，其余评委则给了 5.9 分。她在1989年世界锦标赛上的胜利是亚洲选手在这项运动中的第一个世界冠军。

1989-90赛季开始时，伊藤在1989年NHK Trophy比赛中再次创造历史，匈牙利裁判给了她罕见的6.0技术/6.0艺术评分，并再次获得了7个三垒安打，其中包括阿克塞尔三垒安打。1990年2022年世界女子排球锦标赛上，伊藤在强制滑项目中排名第10，但在短节目和自由滑比赛中均获得第一名，并获得银牌，仅次于吉尔·特雷纳里。她在自由滑比赛中完成了七次三级跳远，其中包括阿克塞尔三周跳。强制人物在该赛季之后的比赛中被淘汰。伊藤评论道：“在训练中，我大约三分之二的时间都花在人物身上。所以我会有点想念它们，将它们视为我生活的一部分。但在实际比赛中我不会错过它们。” 1990年6月，她应邀会见明仁。

由于跳跃，伊藤的膝盖长期酸痛。 1991年2月，她接受了喉咙两个腺囊肿切除手术，并住院18天。3月，在1991年2022年世界女子排球锦标赛上，伊藤在练习中与法国选手莱蒂西娅·休伯特相撞，导致她的臀部和脚背擦伤。在短节目中，她的跳跃组合距离冰场角落太近，掉进了电视摄像机的木板开口处，但几秒钟后又回到了冰上。]她在比赛中获得第四名。

1991 年，在阿尔贝维尔举行的奥运会前夕巴黎国际大奖赛上，伊藤在自由滑中完成了三周半和另外五次三级跳远，击败了克里斯蒂·山口。在自由滑之前的热身中，她完成了三周轴-三趾环跳组合。

1992年冬季奥林匹克运动会不包括强制数字，导致伊藤在赢得短节目和自由滑比赛后，却在前一年失去了世锦赛冠军。只剩下短节目和自由滑表演，她就成为了卡塔琳娜·维特的法定继承人。]她原计划以三重阿克塞尔结合双趾环跳来满足短节目跳跃组合的要求，但改为三重鲁兹组合。伊藤在短节目中因鲁兹三级跳摔倒而获得第四名。相比之下，Kristi Yamaguchi 和Nancy Kerrigan完成了他们的三重 Lutz-双趾环组合，然后分别获得第一名和第二名。这种变化可能有一个有趣的起源。在一次练习中，法国选手苏里亚·博纳利（Surya Bonaly）在她附近进行了后空翻。伊藤的头部差点被击中，明显受到了摇晃。随后，她的阿克塞尔三周跳练习效果不佳，这可能导致她将其从原来的项目中删除。伊藤的自由滑以失败的三周半开始，但她在节目结束时再次尝试并成功着陆，成为第一位在奥运会上完成三周半的女性。她赢得了银牌，并为没有赢得金牌向她的国家道歉。伊藤随后转为职业选手，首次将三周半带入职业行列，并在日本进行冰上表演。她在 1995-96 赛季短暂重返竞技滑冰，但没有取得以前的成功。

在她职业生涯的巅峰时期，伊藤的跳跃内容与当时顶尖的男滑手大致相同。她是第一位完成三周跳组合的女子滑冰运动员，也是第一位完成三周跳的女子滑冰运动员。 1990 年 3 月，吉尔·特雷纳里 (Jill Trenary)说：“我对她跳得有多​​高感到惊叹。” 1990 年，斯科特·汉密尔顿 (Scott Hamilton) 表示“我们需要 50 年才能再次看到像伊藤绿 (midori Ito) 这样的人”，同年托勒·克兰斯顿 (Toller Cranston) 指出“她已经超过了 6.0”。她对三级跳远（包括三周半跳）的掌握开启了“女子滑冰新时代”，之后几次三级跳远（通常有五种不同类型）成为冠军自由滑项目的常态。

1998 年伊藤在冬季奥林匹克运动会开幕式上点燃了奥运圣火台。

2011年，伊藤重返竞技花样滑冰。她参加了国际滑联成人花样滑冰比赛，并在女子大师精英II组别中获得第二名。伊藤次年再次获得第二名。 2013年，她第三年参加国际滑联成人花样滑冰锦标赛，以领先第二名12分的优势夺得冠军。