2007年，金元昊开始接受正规羽毛球训练。2017年，他入选
韩国国家羽毛球队。5月，金元昊随韩国队夺得苏迪曼杯冠军。12月，他获得韩国羽毛球大师赛男双冠军。次年，金元昊随韩国队获得亚洲羽毛球锦标赛男子团体季军。2019年，他在蒙古国羽毛球国际赛中夺得男双冠军。2021年，金元昊随韩国队夺得苏迪曼杯季军。2022年，他分别夺得印尼羽毛球公开赛男双亚军和
澳大利亚羽毛球公开赛混双亚军。2023年，金元昊随韩国队获得
2023年亚洲羽毛球混合团体锦标赛亚军。3月，在
德国羽毛球公开赛男双决赛中，
崔率圭/金元昊夺冠。5月，金元昊随韩国队夺得苏迪曼杯亚军。10月，在
杭州第19届亚运会中，他夺得羽毛球男双亚军。2024年8月2日，金元昊搭档
郑娜英在巴黎奥运会羽毛球混双项目决赛中0-2不敌中国选手
郑思维/
黄雅琼，获得亚军。
2016年，金元昊在
亚洲青年羽毛球锦标赛中获得混双亚军和团体亚军。2017年，他入选
韩国国家羽毛球队。5月，在
苏迪曼杯团体赛中，金元昊随韩国队击败中国队，时隔十四年再次夺得冠军。随后，他夺得
加拿大羽毛球大奖赛混双冠军和男双亚军。在
世界青年羽毛球锦标赛上，他获得男双季军和团体季军11月12日，在中国澳门羽毛球黄金赛男双决赛中，金元昊/
徐承宰以0-2不敌印尼选手庞卡雅尼拉/
西蒙·桑托索，获得亚军。12月3日，金元昊/徐承宰获得韩国羽毛球大师赛男双冠军。
2018年，金元昊随
韩国国家羽毛球队获得亚洲羽毛球锦标赛男子团体季军。6月18日，在
世界羽联世界巡回赛美国羽毛球公开赛中，
姜珉赫/金元昊获得男双亚军。2019年，他获得西班牙羽毛球大师赛男双亚军和亚洲羽毛球锦标赛男双季军，并在蒙古国羽毛球国际赛中夺得男双冠军。
2021年，金元昊随
韩国国家羽毛球队夺得苏迪曼杯季军。2022年6月19日，在印尼羽毛球公开赛男双决赛中，
崔率圭/金元昊以0-2不敌中国选手
刘雨辰/
欧烜屹组合获得亚军。11月20日，金元昊/
郑娜英0比2不敌徐承宰/
蔡侑玎，获得
澳大利亚羽毛球公开赛混双亚军。此外，金元昊还在该年度打进了法国羽毛球公开赛、
日本羽毛球公开赛和韩国羽毛球大师赛男双四强。
2022年12月8日，崔率圭/金元昊17-21、21-23不敌
王耀新/
张御宇。
2023年1月21日，在
2023年印度羽毛球公开赛半决赛中，金元昊/郑娜银以15-21、21-12、19-21不敌
王懿律/黄东萍，无缘决赛。2023年2月16日，在2023年亚洲羽毛球团体锦标赛小组赛中，金元昊/
罗星升以2比0击败
任翔宇/
谭强。2023年2月19日，在
2023年亚洲羽毛球混合团体锦标赛决赛，金元昊随
韩国国家羽毛球队以1-3不敌中国队，获得亚军。3月12日，金元昊/
郑娜英以0-2负于中国组合
冯彦哲/黄东萍，获得
德国羽毛球公开赛混双亚军。同日，在该项赛事男双决赛中，
崔率圭/金元昊以2-1战胜队友
姜敏赫/
徐承宰夺冠。5月，金元昊随
韩国队夺得
苏迪曼杯亚军。同年，金元昊入选2023杭州亚运会韩国体育代表团羽毛球项目运动员名单。10月7日，在
杭州第19届亚运会羽毛球男双决赛中，崔率圭/金元昊以0-2不敌
印度组合
兰基雷迪/谢提获得亚军。此外，金元昊还随韩国队夺得男子团体季军。12月14日，在
世界羽联世界巡回赛总决赛混合双打B组比赛中，金元昊/郑娜银以1-2不敌中国组合
郑思维/
黄雅琼。
2024年1月，2024
马来西亚羽毛球公开赛决赛，金元昊/郑娜恩0比2负于
渡边勇大/
东野有纱，获得混双亚军。1月27日，在印尼羽毛球大师赛
半决赛上金元昊/郑娜恩0-2(11-21，18-21)不敌郑思维/黄雅琼。2月17日，2024年亚洲羽毛球团体锦标赛半决赛，任翔宇/
谢浩南1:2不敌奇东柱/金元昊。当地时间2024年8月2日下午，在巴黎奥运会羽毛球混双决赛中，金元昊搭档
郑娜英0-2不敌中国选手
郑思维/
黄雅琼，获得该项目亚军。