约纳斯·瓦兰丘纳斯（外文名Jonas Valančiūnas）出生于1992年5月6日，立陶宛篮球运动员，现效力华盛顿奇才队，场上司职中锋，他曾经获得过U16欧洲锦标赛冠军、U18欧洲锦标赛冠军和U19世青赛冠军冠军，他也在以上的赛事里皆斩获美国职业篮球联赛最有价值球员奖。

瓦兰丘纳斯在立陶宛打球期间，2009-2010赛季获得LKL立陶宛一级联赛冠军。他的职业生涯获得3次立陶宛最佳篮球运动员，以及2次欧洲最佳青年球员。

2011年NBA选秀大会上，多伦多猛龙队以5号顺位选中瓦兰丘纳斯，在首个赛季进入到NBA最佳新秀阵容奖二阵。在登陆NBA后，瓦兰丘纳斯相继在多伦多猛龙、孟菲斯灰熊和新奥尔良鹈鹕效力，在猛龙期间，瓦兰丘纳斯在2017-2018赛季季后赛砍下双20+创造队史；在灰熊效力期间，成为队史首位单场至少25分20篮板4次盖帽的球员。

2008年，当时年仅16岁的瓦兰丘纳斯，便为立陶宛二级联赛Perlas Vilnius俱乐部效力。。在2009年1月时，瓦兰丘纳斯同立陶宛传统强队Lietuvos Rytas签下了长期合同。

2009-2010赛季的下半赛季，瓦兰丘纳斯正式为Lietuvos Rytas队效力，他为球队出战12场常规赛，在这期间帮助球队取得全胜，场均出战17.3分钟，得到9.3分5.8个篮板1.6次盖帽；出战7场季后赛，场均出战14.9分钟，得到8.1分4个篮板。在这一年里，瓦兰丘纳斯跟随Lietuvos Rytas队赢得LKL（立陶宛一级联赛）冠军。

2010-2011赛季，瓦兰丘纳斯迎来在Lietuvos Rytas的第二个赛季，他在NBA常规赛出战24场，场均出战20.5分钟，得到12分8.1个篮板2次盖帽；出战9场季后赛，场均出战20.8分钟，得到10分5.3个篮板1.3次盖帽；瓦兰丘纳斯还在该赛季参加VTB赛事，他出战9场常规赛，场均出战17.3分钟，得到7.3分5.1个篮板1.4次盖帽。

2011-2012赛季，瓦兰丘纳斯继续在Lietuvos Rytas俱乐部效力，他在该赛季也有着较为明显的进步。他在常规赛出战18场，场均出战22.6分钟，得到14.7分7.7个篮板2次盖帽；季后赛出战5场，场均出战26.6分钟，得到12.4分6.2个篮板1.2次助攻1次抢断1.4次盖帽。他在VTB（东欧联赛）赛事里，出战16场NBA常规赛，场均出战23.5分钟，得到10.8分8个篮板1.8次盖帽；出战7场季后赛，场均出战21.7分钟，得到10.6分5.7个篮板1.1次助攻1.6次盖帽。瓦兰丘纳斯在VTB的比赛里，还获得2月的美国职业篮球联赛最有价值球员奖。

瓦兰丘纳斯迅速崛起，成为立陶宛的顶尖球星，他在2011年、2012年和2014年时，皆获得立陶宛最佳篮球运动员的荣誉。瓦兰丘纳斯还荣2011和2012年欧洲最佳青年球员。

瓦兰丘纳斯参加2011年NBA选秀大会，以第5顺位被猛龙队选中，但他在2012年7月18日才正式同猛龙签约。在10月31日时，瓦兰丘纳斯迎来自己的NBA首秀，在同印第安纳步行者队的比赛里，他砍下12分10个篮板表现不俗，他也成为继1995年的斯塔达迈尔后，猛龙首位在处子秀里砍下两双的新秀球员。2013年3月，瓦兰丘纳斯迎来爆发，他在该月场均7.3个篮板1.1次盖帽，投篮命中率62%，皆位列所有新秀的首位，罚球命中率82.2%位列所有新秀第二，场均11.4分位列所有新秀第4，在3月6-31日期间的12场比赛里，他有着11场得分上双，这也令他荣膺东部月最佳新秀。在这个赛季里，瓦兰丘纳斯出战62场NBA常规赛，场均出战23.9分钟，得到8.9分6个篮板1.3次盖帽。

2013-2014赛季开赛前，瓦兰丘纳斯跟随多伦多猛龙队参加夏季联赛，他在参赛的4场比赛里，场均得到18.8分10篮板，这也令他荣膺夏季联赛的美国职业篮球联赛最有价值球员奖。赛季开始后，瓦兰丘纳斯渐入佳境，2014年4 月9日，他在同费城76人队的较量里砍下26分12个篮板 ；4月11日同纽约尼克斯队的较量，他砍下14分21个篮板。该赛季的常规赛，瓦兰丘纳斯出战81场，场均出战28.2分钟，得到11.3分8.8个篮板，猛龙取得长足的进步，以48胜34负位列东部第3，瓦兰丘纳斯迎来首次季后赛之旅。

季后赛首轮，多伦多猛龙队遭遇篮网。在G1的较量，瓦兰丘纳斯砍下17分18个篮板，创造猛龙队史季后赛单场篮板球纪录，同时也是继2000年的特雷西·麦克格雷迪后，猛龙队史首位在季后赛首秀便砍下两双的球员。猛龙同篮网激战7场，以3-4的大比分告负出局。瓦兰丘纳斯在7场比赛里，场均出战28.6分钟，得到10.9分9.7个篮板1次盖帽。

2014-2015赛季，瓦兰丘纳斯出战80场NBA常规赛，场均出战26.2分钟，得到12分8.7个篮板1.2次盖帽。该赛季里，瓦兰丘纳斯的投篮命中率高达51.3%，位列联盟第二。季后赛首轮，多伦多猛龙队遇到华盛顿奇才队，瓦兰丘纳斯场均出战26.4分钟，得到11.3分9.3篮板，猛龙以0-4的大比分惨遭横扫出局。

2015年8月20日，瓦兰丘纳斯正式同猛龙达成续约，新合同为4年6400万美元。2015-2016赛季，瓦兰丘纳斯开局不顺，11月23日他的伤情报告出炉，瓦兰丘纳斯因为之前同洛杉矶湖人的比赛里，左手第四根掌骨骨折伤停6周。12月28日同芝加哥公牛队的比赛，瓦兰丘纳斯复出得到9分。2016年3月30日同老鹰的比赛里，瓦兰丘纳斯得到10分10个篮板，连续16场比赛得分上双，创造生涯的全新纪录。在该赛季里，多伦多猛龙队NBA常规赛取得56胜26负，以东部次席的身份进入季后赛。瓦兰丘纳斯出战60场比赛，场均出战25.9分钟，得到12.8分9.1篮板1.3盖帽

该赛季的季后赛里，瓦兰丘纳斯出战12场比赛，场均出战26.7分钟，得到13.8分10.8个篮板1.2盖帽。季后赛首轮面对印第安纳步行者队，瓦兰丘纳斯在G1得到12分19篮板。在G2的较量里，他得到23分15篮板。猛龙以4-3淘汰步行者晋级。在东部半决赛同迈阿密热火队的G3较量里，瓦兰丘纳斯的右脚扭伤退出，直到同克利夫兰骑士队的东部决赛G5才复出。最终多伦多猛龙队以2-4的大比分不敌骑士，止步于东部决赛。

2016-2017赛季，瓦兰丘纳斯在赛季开启时便火力全开，在赛季首战面对活塞时，便砍下32分11个篮板。2017年3月31日，猛龙同步行者的较量，瓦兰丘纳斯得到16分17篮板，其中他在第三节时便抢下13个篮板球，创造队史单节篮板球最高的纪录。瓦兰丘纳斯出战80场比赛，场均出战25.8分钟，得到12分9.5个篮板

该赛季的季后赛，瓦兰丘纳斯出战10场比赛，场均出战22.6分钟，得到11.2分6.7个篮板，多伦多猛龙队在首轮以4-2淘汰密尔沃基雄鹿队晋级，但在东部半决赛以0-4的大比分遭克利夫兰骑士队横扫出局。

2017-2018赛季，瓦兰丘纳斯在NBA常规赛延续着优异的表现，出战77场常规赛，场均出战22.4分钟，得到12.7分8.6篮板1.1助攻。猛龙取得59胜23负的战绩，位列东部第一。首轮季后赛同华盛顿奇才队的较量里，瓦兰丘纳斯在G5砍下14分13个篮板，这也是他季后赛生涯第13次砍下两双，成为猛龙队史季后赛两双最多的球员。在东部半决赛G1战骑士时，瓦兰丘纳斯得到21分21个篮板，这也是多伦多猛龙队球员首次在季后赛单场砍下双20的数据。在该赛季的季后赛，瓦兰丘纳斯出战10场，场均出战24.4分钟，得到14.6分10.5个篮板1.2次助攻1.5次盖帽。猛龙以0-4遭克利夫兰骑士队横扫，止步于东部半决赛。

2018-2019赛季，瓦兰丘纳斯在为猛龙征战30场NBA常规赛后，被交易到孟菲斯灰熊，交换马克·盖索。

2019年2月12日，灰熊同圣安东尼奥马刺队的较量里，瓦兰丘纳斯迎来代表新东家出战的首秀，他的表现不俗砍下23分10个篮板。3月22日，灰熊同埃尔文·约翰逊的比赛里，瓦兰丘纳斯得到23分24个篮板，其中有着23个是防守篮板，创造球队防守篮板的全新纪录。4月1日同洛杉矶快船队的较量，瓦兰丘纳斯右脚踝受伤离场，这也是他该赛季出战的最后一场比赛。该赛季里，瓦兰丘纳斯为灰熊只出战19场比赛，场均出战27.7分钟，得到19.9分10.7个篮板2.2次助攻1.6次盖帽。

2019年7月11日，瓦兰丘纳斯正式同孟菲斯灰熊达成续约，双方的新合同为3年4500万美元。2020年2月28日，灰熊同国王的较量，瓦兰丘纳斯得到13分25个篮板；2月29日，灰熊同洛杉矶湖人的比赛，瓦兰丘纳斯得到22分19个篮板，他在连续2场抢下44个篮板球，创造队史连续2场篮板球的最高纪录。2020年8月13日，灰熊同密尔沃基雄鹿队的较量里，瓦兰丘纳斯得到26分19个篮板12次助攻。该赛季的NBA常规赛，瓦兰丘纳斯出战70场比赛，场均出战26.4分钟，得到14.9分11.3篮板1.9助攻1.1盖帽。

2021年3月10日，孟菲斯灰熊同华盛顿奇才队的较量里，瓦兰丘纳斯得到29分20个篮板4次盖帽，成为灰熊队史首位单场至少砍下25分20个篮板4次盖帽的球员。在3月19-4月12日期间，瓦兰丘纳斯连续15场比赛砍下两双，创造队史全新的纪录。2020-2021赛季，瓦兰丘纳斯出战62场常规赛，场均出战28.3分钟，得到17.1分12.5个篮板1.8次助攻；出战5场季后赛，场均出战33.1分钟，得到15分9.8个篮板2.6次助攻。灰熊在季后赛里，以1-4不敌犹他爵士队止步首轮。

2021年8月7日，瓦兰丘纳斯被交易到鹈鹕，随后同球队签下2年3000万美元的合同。11月29日同洛杉矶快船队的较量，瓦兰丘纳斯得到39分15个篮板，其中三分球8中7，创造迄今生涯最高得分和最高三分球命中数纪录。。2021-2022赛季，瓦兰丘纳斯常规赛出战74场，场均出战30.3分钟，得到17.8分11.4个篮板2.6次助攻；季后赛出战6场，场均出战29.1分钟，得到14.5分14.3个篮板3次助攻。鹈鹕属在季后赛首轮，以2-4负于孟菲斯灰熊。2022-2023赛季，瓦兰丘纳斯常规赛出战79场，在场均24.9分钟的上场时间中获得14.1分10.1个篮板1.8个助攻。2022年12月，在对阵印第安纳步行者队时，他拿下了NBA职业生涯的第10000分，到达一个重要里程碑。鹈鹕该赛季排名西部第九，未进入季后赛。2023年3月24日，鹈鹕主场115-96战胜黄蜂。约纳斯·瓦兰丘纳斯出战34分钟，16投10中，其中三分球1投0中，得到20分19篮板3助攻1抢断，19篮板创下个人赛季新高。2023年3月28日，鹈鹕属客场124-90战胜波特兰开拓者队。约纳斯·瓦兰丘纳斯得到10分21篮板2封盖，21篮板创下个人赛季新高。这是瓦兰作为鹈鹕球员第二次篮板20+，同时也是该赛季首次篮板上20。2024年2月1日，NBA常规赛，鹈鹕在客场以110-99击败火箭结束三连败，瓦兰丘纳斯贡献25分14篮板。

2024年7月1日，瓦兰丘纳斯以3年3000万美元签约华盛顿奇才队。

2008年，瓦兰丘纳斯代表立陶宛征战U16欧洲篮球锦标赛，他在这次比赛里表现出色，出战8场比赛，场均贡献14.2分11.1个篮板，在同捷克的决赛里得到10分15篮板，帮助立陶宛夺得冠军，他本人也获得美国职业篮球联赛最有价值球员奖荣誉。

2010年，瓦兰丘纳斯为立陶宛出征U18欧洲男篮锦标赛，他场均贡献19.4分13.4个篮板表现依然出色，在同俄罗斯的决赛里砍下31分18个篮板率队夺冠，他再次荣膺赛事MVP。

2011年，瓦兰丘纳斯为立陶宛出战U19男篮世青赛，他场均得到23分13.9篮板，在同塞尔维亚的决赛里，砍下36分8篮板3抢断3盖帽，他再次获得MVP。

2011欧洲足球锦标赛，瓦兰丘纳斯出战10场比赛，场均得到8.4分4.1个篮板，同塞尔维亚的比赛得到该届最高的18分，立陶宛获得该届赛事第5名。

2012伦敦奥运会，瓦兰丘纳斯出战6场，场均得到4.2分4个篮板，他在整届比赛得分皆未能达到两位数，立陶宛在1/4决赛以74-83负于俄罗斯止步于八强。

2013欧洲杯，瓦兰丘纳斯出战11场比赛，场均得到6.5分5.2个篮板，在该届赛事3次砍下两双。立陶宛顺利闯入决赛，以66-80负于法国获得亚军，瓦兰丘纳斯得分挂0。

20142019年国际篮联篮球世界杯，瓦兰丘纳斯出战9场比赛，场均得到14.4分8.4个篮板。立陶宛在半决赛以68-96负于美国，季军战以93-95负于法国获得第4名。

2015欧洲杯，瓦兰丘纳斯出战8场比赛，场均得到16分8.4个篮板。立陶宛闯入决赛，以63-80负于西班牙获得亚军，瓦兰丘纳斯得到10分9个篮板。

2016里约热内卢奥运会，瓦兰丘纳斯出战6场比赛，场均得到6.7分7个篮板。立陶宛在1/4决赛以64-90负于澳大利亚，止步于八强。

2017欧洲杯，瓦兰丘纳斯出战6场比赛，场均得到15.8分12个篮板1次助攻。立陶宛在1/8决赛以64-77负于希腊，早早便宣告出局。

2019年国际篮联篮球世界杯，瓦兰丘纳斯出战5场比赛，场均得到14分8.8个篮板1次助攻1次抢断1.6次盖帽。立陶宛在该届比赛，最终获得第9名。

2022男篮欧洲杯，瓦兰丘纳斯场均得到16.2分10.5篮板1.7助攻，立陶宛仅获得第15名。

2023年9月5日，男篮世界杯四分之一决赛，立陶宛男篮以68-87惨败塞尔维亚男篮，无缘四强。

截止2023年12月20日

截止2023年5月15日

截止2023年5月15日

截止2023年5月15日

截止2023年5月15日

ESPN点评瓦兰丘纳斯：他的进攻技术全面，低位进攻的效率很高，封盖能力强，但护筐能力有待提升。

哈特（NBA开拓者球员）：“我告诉他，只要跟着节奏来就行，只要他出现在位置上，我就会将球传给他。如果他出手了10次三分，这也不要紧。我们对他这一点非常有信心。

穆雷（NBA老鹰球员）：他是个怪兽，但我其实是他的忠实粉丝。他是一个身材高大、聪明、有天赋的人。我们下一场比赛不能只为麦科勒姆和英格拉姆制定计划，还得为瓦兰丘纳斯制定防守策略。”

瓦兰丘纳斯的妻子艾格勒·阿凯特，是一位典型的白富美，在结婚之前，她便已经横扫立陶宛的各个奢侈品店。

瓦兰丘纳斯无疑是一位居家好男人，他在空闲时间，装修自家的房子，还会学习做新菜：“不过说实话，我不是个有才华的厨师，好在有足够热情，我想多为这个家做贡献。为了让我变成更好的厨师，也为了解放自己，妻子给予我不少帮助，我也会为此一直努力。”

2019年国际篮联篮球世界杯，立陶宛以75-78惜败于法国无缘八强，在出局后，心情郁闷的瓦兰丘纳斯大爆粗口：“我没有什么好说的，我不知道自己能说什么，fxxk！shxt！”

2021年1月9日，孟菲斯灰熊在同篮网的比赛，瓦兰丘纳斯在只打了半场比赛后便匆匆离场。瓦兰丘纳斯并非是新冠检测呈阳性，因为新冠的跟踪机制查出他是密切接触者，触发了联盟的健康与安全协议。