弗朗索瓦·皮纳尔是1995年第三届英式橄榄球世界杯赛南非橄榄球球队队长。1995年第三届英式橄榄球世界杯在南非举行 弗朗索瓦·皮纳尔率领的南非橄榄球队在决赛中战胜新西兰，获得冠军。

弗朗索瓦·皮纳尔全名雅克布斯·弗朗索瓦·皮纳尔（Jacobus Francois Pienaar），出生于1967年1月2日，南非弗里尼欣的一个工薪家庭。在1993年到1996年期间效力于南非跳羚队，任职队长，赢得29场国际比赛。也因率领1995年南非队获得世界杯冠军而闻名，在1996年结束跳羚队队长一职以后，皮纳尔效力于英国俱乐部萨拉森人。

皮纳尔出生于南非弗里尼欣的一个工薪南非白人家庭，四个兄弟中排行老大，在威特班克读完高中后，获得兰德阿非利加大学体育奖学金，就读法律专业。

在1993年选择南非队之前，他在1989年代表德兰士瓦省省队首次上场。从加入直到离开跳羚队期间他一直任队长一职，而且至今 依旧是最成功的南非队长之一。

1993年，德兰士瓦队在皮纳尔带领下赢得Super 10，库里杯和狮子杯比赛。在1994年，皮纳尔被全球橄榄球杂志选为年度国际球员。

1995年世界杯

皮纳尔作为队长带领南非球队第一次获得世界杯冠军，这无疑是最值得称道的。在1995年世界杯之前，跳羚队仅仅排名第九，而且在与当时世界杯冠军队澳大利亚比赛中被公认为会淘汰掉，况且澳大利亚在前12月的比赛中从未输过一场比赛。

在比赛过程中，南非队依次打败了澳洲国家足球队，罗马尼亚队，加拿大国家男子足球队，萨摩亚队和法国队。在1995年世界杯冠军赛中遭遇强队新西兰全黑队，并在埃利斯公园球场比赛。皮纳尔尽管小腿扭伤，但坚持打完加时赛，最后跳羚队以3分优势获胜（15-12），由Joel Stransky的一脚落地射门得分。

在赛后万人瞩目的颁奖典礼上，由身穿跳羚队6号球衣（同队长皮纳尔球衣号码）的纳尔逊·曼德拉亲自将埃利斯杯颁发给他。而且，他在获奖感言中，明确的说出球队赢得比赛不只是因为在场6万2千名球迷的支持，更是因为4千3百万南非人的热情支持。

后来的职业

世界杯结束后不到一个月，皮纳尔因为带领南非球队队员扬言要与澳大利亚和新西兰球队联合为世界橄榄球公司（WRC）打职业赛，与南非橄榄球联盟（SARFU）形成僵局。皮纳尔说服很多跳羚队队员与WRC签合同，但Louis Luyt最终劝服他们不要和SARFU决裂。在僵持期间，他给球队的黑人球员切斯特·威廉姆斯的奖励少于其他任何当时队里的球员。单纯从市场价值来评估，罗伊·威廉姆斯是仅次于约拿·罗莫美国职业篮球联赛最有价值球员奖之一。

随后，跳羚队球员拿到合同，国际橄榄球理事会（IRB）投票支持他们职业化。皮纳尔在与鲁伯特·默多克（传媒大亨）新闻公司的谈判中谈成一笔交易，即将橄榄球转变为成熟的全职业球赛。该公司中有一些年长的橄榄球管理员不公正地把他评判成叛徒，为了职业化出卖南非橄榄球。

1996年，皮纳尔被Andre Markgraaff教练从跳羚队辞去，因为教练指责他在比赛中假装受伤。

随后皮纳尔离开去了英格兰，加入当地沃特福德俱乐部萨拉森人成为队员兼职教练，在他领导下，球队打败伦敦黄蜂队赢得了皮尔金顿杯，也在苏黎世英超联赛中夺得亚军。在接下来的两个赛季，球队锁定在苏黎世英超联赛3-4名，所以有资格参加2020年欧洲足球锦标赛联赛。

2000年，皮纳尔结束球员生涯，成为萨拉森人CEO，由于俱乐部在接下来的两年里没有什么成绩，皮纳尔在2002年辞去教练和CEO。同年，他回到南非开普敦，那里是他和妻子尼琳·温特，两个儿子生活的地方，其中一个儿子的教父是纳尔逊·曼德拉。

1999年，皮纳尔和爱德华·格里菲斯写了自传：《彩虹勇士》。在2000年11月，他被英国赫特福德大学授予了荣誉博士学位。

2005年，皮纳尔也因南非未能争取到2011年橄榄球世界杯赛主办权，被牵扯其中。

另外，皮纳尔是英国独立电视台体育频道2007年橄榄球世界杯期间和2011年橄榄球世界杯期间的权威解说员。

南非橄榄球球队队长弗朗索瓦·皮纳尔是电影《成事在人》的另一位角色原型，该片讲述了前南非总统纳尔逊·曼德拉在南非橄榄球队队长弗朗索瓦·皮纳尔的帮助下，用橄榄球将因种族隔离而濒临分裂的南非重新团结了起来。

影片根据约翰·卡林的作品《成事在人：纳尔逊·曼德拉和改变世界的游戏》（The Human Factor：Nelson Mandela and the Game That Changed the World）改编而成。纳尔逊·曼德拉在多年的牢狱之灾后成功竞选总统一职，并因南非被选为1995年橄榄球世界杯赛东道主，而决定支援南非的英式橄榄球队跳羚队。跳羚队曾因南非实行种族隔离制度而被国际赛事拒之门外。大部分的黑人一向将跳羚队视为排外的符号，但当跳羚队在加时赛打赢了新西兰橄榄球队赢得世界杯冠军时，他们与国内南非白人的隔膜亦随之消失。弗朗索瓦·皮纳尔正是当时的橄榄球队长，在世界杯举办过程中与纳尔逊·曼德拉结下了深厚的友谊。

在影片中，由马特·达蒙扮演弗朗索瓦·皮纳尔。而且马特·达蒙对皮纳尔的评价很高。

该片获得了第82届奥斯卡金像奖

最佳男主角提名摩根·弗里曼

最佳男配角提名马特·达蒙

1995年南非橄榄球世界杯赛决赛中，由白人组成的东道主跳羚 队在加时赛中战胜了新西兰国家男子足球队。这是自半个世纪前南非实行种族隔离制度后，甚至是自1652年第一批欧洲人来到南非后，举国上下第一次为同一件事情团结在一起――跳羚队的胜利。那一天，南非白人与黑人间的主仆关系消失了。白人放下了畏惧、偏见和内疚，黑人放下了束缚、怀疑和怨恨。所有人拥抱在一起，载歌载舞。促成这次历史性和解的，便是当时南非总统纳尔逊·曼德拉、队长皮纳尔以及整支跳羚队。