雷·阿伦（Ray Allen），全名小沃尔特·雷·阿伦（Walter Ray Allen Jr.），1975年7月20日出生于美国加利福尼亚州默塞德，前美国职业篮球运动员，司职得分后卫，绰号“绅士”，以三分投射能力著称，司职得分后卫。

雷·阿伦在1996年NBA选秀中，被明尼苏达森林狼以首轮第5顺位选中，随后被交易至密尔沃基雄鹿队，其职业生涯还为西雅图超音速（现俄克拉荷马城雷霆）、波士顿凯尔特人、迈阿密热火队效力。2000年代表美国参加了悉尼奥运会并随队夺冠。2016年11月1日，雷阿伦宣布退役。

在其20年的篮球职业生涯中，雷·阿伦10次入选NBA全明星赛阵容，1次入选NBA最佳阵容三阵，1次入选NBA最佳阵容二阵，1次夺得奥运会金牌，1次夺得NBA全明星三分球大赛冠军，2次夺得NBA总冠军，并且他还是NBA全明星顾问委员会的成员之一。2018年4月1日，雷·阿伦入选奈·史密斯篮球名人纪念堂。 2021年10月，雷·阿伦入选NBA75大巨星。2023年5月8日，雷·阿伦在母校康涅狄格大学拿到通识教育学士。

雷·阿伦于1975年7月20日在加利福尼亚州美熹德的空军基地出生，父亲沃尔特靠机场电焊工人的工作养活妻子弗罗拉和5个孩子，其中雷·阿伦排第三。

从小热爱体育运动的雷·阿伦最早接触的是足球和棒球，10岁时身高猛增的雷·阿伦开始接触篮球，在搬到加州的爱德华兹空军基地之后，开始参加基地组织的篮球比赛。随后雷·阿伦继续随家人数次搬家，期间在各地的体育场馆和教练的指导下，逐渐展露出篮球天赋，在当地有一定的名气。

1990年，雷·阿伦进入了南加州山顶高中校队（Hillcrest High School），场均18分的表现获得了主教练詹姆斯·史密斯的认可。1993年春天，雷·阿伦为了让未婚妻和即将出生的孩子能过上稳定的生活，努力争取进入大学并获得篮球奖学金，当年夏天他帮助高中篮球队赢得了州冠军。

1993年至1996年期间，雷·阿伦就读于知名学府康涅狄格大学（University of Connecticut），并在校队效力了三个赛季，前期作为替补的他已是球队二号得分手。1994年2月底，康涅狄格大学校队已经成为全美大学生篮球联赛中排名第二的强队，校队头号得分手唐耶尔·马绍尔提前参加NBA选秀，雷·阿伦获得首发位置，场均贡献23.4分、6.5个篮板和3.3次助攻，打出了其大学生涯以来的最佳表现。1995年，雷·阿伦被选为康涅狄格州大学世纪队荣誉队长。在大学的最后一个赛季，雷·阿伦入选全美第一阵容，创造了单季命中115个三分球的纪录，并获得东部最佳球星（Big East Player of the Year）奖项。在整个大学生涯中，他总共得到了1922分，位列康涅狄格大学队史第三。

1996年，雷·阿伦在参加NBA选秀，并在第1轮第5顺位被明尼苏达森林狼选中，随后被交易至密尔沃基雄鹿队。在新秀赛季里，雷·阿伦共参加了82场比赛，其中有81场作为首发出场，场均得到13.4分、4篮板、2.6助攻，入选了全明星新秀阵容，并参加了1997年的NBA全明星扣篮大赛，在扣篮大赛中的决赛不敌科比·布莱恩特获得亚军。

告别新秀赛季，雷·阿伦在1997-98赛季进步神速，该赛季他打满82场，场均得到19.5分、4.9篮板、4.3助攻，迅速成为了球队的主要得分手和核心球员。其中多项数据位于NBA前20名，包括87.5%的罚球命中率位于第三名；平均每场出场40.1分钟位于第五名；投进134个三分球位于第九位；场均得到19.5分位于第17位。在当季的最后一场NBA常规赛中，密尔沃基雄鹿队对阵明尼苏达森林狼，雷·阿伦爆砍40分、10个篮板﹑4次助攻和3次抢断，创下他当季个人单场最高得分记录。

1998-99赛季，雷·阿伦因伤只出战了50场。1999-00赛季雷阿伦卷土重来，他场均得到21分、4.4篮板、3.8次助攻，得分正式踏入20分级别，并且在三分投射上展露出过人的天赋水准， 单赛季以42.3%的三分球命中率投进了172个三分球。由于表现出色，他成功入选了NBA全明星赛阵容，成为球队的头号球星。

2000-01赛季，雷·阿伦继续积极保持进步的状态，也迎来了在密尔沃基雄鹿队效力期间最为成功的一个赛季，场均得到22分、5.2个助攻和4.6个抢断，三分球愈发精准， 命中率达到43.0%，并全明星周末的NBA全明星三分球大赛并首次获得了“三分王”荣誉，入选了年度NBA最佳阵容三队。当季他所率领的雄鹿队也获得了良好的战绩，一路闯进东部决赛。在季后赛中，雷·阿伦表现神勇，在18场季后赛中平均出场42.7分钟，场均得到25.1分4.1个篮板6个助攻，带领球队先后以3-1和4-3的大比分淘汰奥兰多魔术队和夏洛特黄蜂晋级分区决赛，最终以3-4的大比分负于阿伦·艾弗森领衔的费城76人队。

2001-02赛季，雷·阿伦延续良好的表现，场均得到21.8分、4.5个篮板、3.9个助攻，然而球队进入重建阶段，整体表现低迷，未能打进季后赛。

2002-03赛季，西雅图超音速队进行重建，在赛季中期用加里·佩顿和戴斯蒙德·梅森从密尔沃基雄鹿队换来了更为年轻的雷·阿伦，超音速队开始以雷·阿伦为核心进行球队重建。至此，雷·阿伦开启了在西雅图超音速队长达5年的职业生涯。在当季雷·阿伦的战术地位得到加强，因此数据表现也进一步提升，在西雅图超音速队出战29场，均得到24.5分、5.6个篮板、5.9个助攻。2003-04赛季，雷·阿伦饱受伤病困扰，仅出战56场，场均得到23分、5.1个篮板、4.8个助攻。

从2004-05赛季开始的三个赛季，伤愈归来雷·阿伦迎来了个人生涯数据的巅峰时期。其中2004-05赛季，雷·阿伦场均得到23.9分、4.4个篮板、3.7个助攻，场均三分命中数在2.6个以上，成为了联盟的顶级得分手，逐渐身联盟最伟大射手的行列，并与拉沙德·刘易斯携手带领超音速队闯入季后赛，这也是雷·阿伦效力俄克拉荷马城雷霆队四年半时间里唯一一次进入季后赛。在两人的带领下，西雅图超音速队在季后赛首轮中以4-1的大比分淘汰萨哈拉门托国王队，其中在关键的第4场，雷·阿伦全场28投17中，三分球14中6，第四节独得了15分，最终拿下45分，创造了其职业生涯季后赛得分新高，并带领球队取得胜利获得赛点。在西部半决赛中，西雅图超音速队以2-4的大比分败给了圣安东尼奥马刺队。

2005-06赛季，雷·阿伦场均得到25.1分、4.3个篮板、3.7个助攻 ，单赛季投中三分球269个，打破了NBA的历史记录，成为史上单赛季投中三分最多的球员。其中2006年3月12日，雷·阿伦成为NBA史上第97位的得分总数超过15000分的球员；2006年4月7日，雷·阿伦成为史上投中三分数第二多的球员，仅次于雷吉·米勒；2006年4月19日，雷·阿伦打破了丹尼斯·斯科特保持了10年之久的单季三分球命中数记录。

2006-07赛季，雷·阿伦迎来了个人职业生涯场均得分的巅峰，场均得到26.4分、4.5个篮板、4.1个助攻，并于2007年01月14日在西雅图超音速队的主场砍下54分，创造了个人职业生涯单场得分最高纪录，同时带领主队以122比114爆冷击败了赛区第一的犹他爵士队。然而不久后，他的两个脚都接受了手术治疗，提前结束了2006-07赛季的征战。

2007年6月，雷·阿伦被交易至波士顿凯尔特人队，与保罗·皮尔斯、凯文·加内特组成“绿军三巨头”。“绿军三巨头”的组合一时横扫联盟，雷·阿伦由于战术地位发生了较大的改变，其个人数据较之在超音速队有较大程度的下滑，在当季出战73场，场均获得17.4分、3.7个篮板和3.1个助攻。虽然NBA常规赛数据有较大程度的下滑，但是雷·阿伦在季后赛和总决赛中发挥神勇，成为夺冠的有力功臣。其中在2008年6月12日总决赛第4战，雷·阿伦打满了48分钟得到19分9篮板，在这场比赛中，凯尔特人队最多曾落后24分，第三节时还一度落后20分，但是最终逆转取胜，其中雷·阿伦在最后16.4分秒完成一次制胜上篮，帮助凯尔特人取得5分领先，一举完成了NBA总决赛历史上最大的一次逆转。在2008年6月17日总决赛第6战，雷·阿伦投中7记三分，平了NBA总决赛的历史纪录，帮助凯尔特人以131比92大胜洛杉矶湖人，成功夺冠，雷·阿伦也夺得了自己的首枚总冠军戒指。在这轮总决赛中，雷·阿伦一共投中了22记三分，打破了由丹·马耶尔莱和德里克-哈勃共同保持的NBA历史纪录。

在接下来的两个赛季，“绿军三巨头”依然保持了强劲的实力，使得波士顿凯尔特人成为总冠军的有力争夺者。2008-09赛季，雷·阿伦的数据有所反弹，场均获得18.2分、3.5个篮板、2.8个助攻，并顶替魔术后卫贾米尔·尼尔森入选了全明星阵容，第9次入选全明星全明星阵容；2009年2月22日，他连续命中罚球纪录定格在72个，打破了由拉里·伯德保持的队史纪录（71个）。在季后赛中，雷·阿伦多次打出高光表现，在季后赛第一轮对阵芝加哥公牛队的第二战砍下30分，并且在最后2秒时命中三分绝杀，在第6战砍下了创季后赛生涯最高的51分，帮助球队以4-3的大比分惊险赢下了这个系列赛的胜利。然而波士顿凯尔特人在东部半决赛中大战七场之后，最终以3-4的大比分败给了奥兰多魔术队，惨遭淘汰。

2009-10赛季，凯尔特人队卷土重来，雷·阿伦在NBA常规赛中出战80场，场均获得16.3分、3.2个篮板、2.6个助攻， 其中在2009年12月10日他的职业生涯总得分突破20000分大关。凭借“绿军三巨头”的出色发挥，波士顿凯尔特人队在季后赛中先后以4-1、4-2、4-2的大比分淘汰迈阿密热火队、克利夫兰骑士队和奥兰多魔术队，再度闯进总决赛，在总决赛中对阵由科比·布莱恩特领衔的洛杉矶湖人队。在2010年6月6日总决赛第2战，雷·阿伦三分球11投8中，打破了NBA总决赛历史上的个人单场三分球命中数最高纪录，还成为了NBA历史上首位在两场总决赛中都至少投中7记三分球的球员。但是在接下来的第3战中，雷·阿伦手感全无，全场13投0中，三分球8投0中，差1球就追平了NBA总决赛上单场连续出手不中的最高纪录。最终波士顿凯尔特人在总决赛中以3-4的大比分败给了洛杉矶湖人队，痛失总冠军。

2010-11赛季，雷·阿伦在2011年2月10日主场对阵洛杉矶湖人的比赛中，投入生涯第2561个三分球，一举超越雷吉·米勒正式成为NBA历史命中三分球最多的人（2021年12月被斯蒂芬·库里超越，2024年11月18日，被詹姆斯·哈登超越）。 当季雷·阿伦场出战80场，均得到16.5分、3.4个篮板、2.7个助攻，并第十次入选全明星阵容。凯尔特人队在季后赛首轮以4-0的大比分横扫纽约尼克斯队，其中在首战中雷·阿伦在比赛剩余11.6秒时完成三分准绝杀， 帮助绿军反败为胜，在第三战中个人独得32分。在第二轮中凯尔特人队被迈阿密热火队以4-1的大比分淘汰出局，雷·阿伦在5场比赛中分别得到，25分、7分、15分、17分、18分。

2011-12赛季，雷·阿伦受到伤病的影响，只出战了46场，场均得到14.2分、3.1个篮板、2.4个助攻。由于表现起伏不定，其主力位置被小将埃弗里·布拉德利占据。 2012年夏天随着波士顿凯尔特人引进贾森·特里，雷·阿伦拒绝了绿军开出的2年价值1200万美元的合同，决定加盟迈阿密热火队。

2012年7月7日，雷·阿伦确定以3年953万美元的合同加盟卫冕冠军迈阿密热火队。 然而进加盟热火时雷·阿伦已经是37岁的老将，即战力有较大程度的下滑，在拥有“热火三巨头”的球队里其战术地位也有较大程度的下降，因此个人数据数据进一步下滑。2012-13赛季，雷·阿伦以替补球员的角色出战79场，场均得到10.9分、2.7个篮板、1.7个助攻，并随队打入当年的总决赛。

在总决赛中，迈阿密热火队对阵圣安东尼奥马刺队，雷·阿伦扮演了历史性的昌西·比卢普斯，投入绝命三分帮助球队完成惊天逆转，成为热火队最后赢得总冠军的转折点。在2013年6月19日的NBA总决赛第六场比赛中，大比分2:3落后于马刺队的热火队在比赛常规时间结束前5.2秒，凭借雷·阿伦的一记高难度三分把比分扳成95平，挽救了热火并将比赛拖入加时赛。在加时赛中阿伦独得全队8分中的4分，帮助热火队以103：100击败马刺，将总比分扳成3:3平。在第七场总决赛中，迈阿密热火队在主场以95-88击败圣安东尼奥马刺队，以总比分4:3获得总冠军，雷·阿伦贡献4篮板、4助攻，职业生涯第二次夺得总冠军。

2013年6月29日，雷·阿伦执行最后一年323万美元的合同选项，选择在2013-14赛季继续留守热火。2013-14赛季，雷·阿伦继续以替补身份出战73场，场均得到9.6分、2.8个篮板、2个助攻。在2014年5月15日东部半决赛第5场，雷·阿伦在左侧命中本场第一记三分使迈阿密热火队反超对手，最终热火队96-94战胜篮网队大比分4-1晋级NBA东部决赛，并在次轮击败印第安纳步行者队晋级总决赛。在总决赛中热火队再次面对老对手圣安东尼奥马刺队，最终以1:4的总比分败于圣安东尼奥马刺队。

2016年11月1日，雷·阿伦在《球员论坛》上发表文章宣布退役，为自己的NBA职业生涯画上了圆满的句号。 雷·阿伦NBA职业生涯一共出战1300场NBA常规赛，场均出场35.6分钟，场均贡献18.9分4.1个篮板3.4次助攻1.1次抢断，投篮命中率高达45.2%，三分命中率40%，罚球命中率89.4%。

大学时期，雷·阿伦代表美国队参加了大学生世锦赛并且夺得冠军；在2000年的悉尼奥运会上，雷·阿伦第二次代表美国队出战并夺得奥运会金牌，场均得到10分，三分命中率达到50%。

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雷·阿伦以三分球见长，是美国职业篮球联赛历史上著名的投手，职业生涯（NBA常规赛）共投进2973个三分球，三分球命中率为40%，直至2021年12月15日被斯蒂芬·库里超越前一直是美国职业篮球联赛历史三分王。 在纯射手当中，雷·阿伦的身体素质出众，腿部肌肉发达，有良好的弹跳能力，身体协调好，擅长篮下突破和急停跳投，突破后急停跳投和快速出手跳投是其标志性动作。

此外，雷·阿伦的心理素质沉着冷静，是关键时刻最稳定的得分手之一，常常扮演“冷面杀手”的角色。同时雷·阿伦也是“公平竞赛”和“体育道德”奖项的常客，打球以优雅闻名。

科比·布莱恩特评：二十年前我们横空出世，没过几年我们就统治了联盟，是的，他是我们这一批老球员中出类拔萃的一员。

斯蒂芬·库里评：我父亲以前和雷·阿伦一起在密尔沃基雄鹿队打球，我以前去看过他的投篮训练，那简直像一门艺术。每一次出手都极其相似，弧度非常漂亮。

搜狐体育评：优雅而冷血，自律而自制，不同于雷吉·米勒的气贯长虹，也不同于史蒂芬·库里的狂飙激情，和科沃尔的那种机械兵种也不同，史蒂夫·科尔的完美角色，好吧，这些顶级射手各有千秋，却没有一个是雷·阿伦。他就像NBA世界的卡梅隆·安东尼一样，老派而优雅，守旧而坚强。

雷·阿伦原生家庭中有2个兄弟和3个姐妹，他排行第三。雷·阿伦与妻子香侬·沃克·威廉斯育有三子一女。其中最小的儿子沃克在17个月大时便被诊断得了青少年糖尿病，其身体内没法继续产生人体所需要的胰岛素，必须经常扎针注射胰岛素。打沃克确诊那天开始，雷·阿伦一家就每时每刻和糖尿病有着联系，妻子加入了波士顿的糖尿病基金会，雷·阿伦多次基金会捐款。

1998年，雷-阿伦与演员丹泽尔·华盛顿一同出演了关于高中篮球天才的电影《He got game》，该片由著名黑人导演斯派克·李执导，雷-阿伦在其中扮演主角Jesus Shuttlesworth，被著名影评人罗杰·艾伯特称赞他是一个“奇才，一个会演戏的运动员”。由于在本片中的出色演出，他从队友和球迷那里获得了“Jesus”的绰号。2001年，他还出演了电影《Harvard Man》。

雷·阿伦创立了“Ray of Hope”慈善基金会，还被选为瑟古德-马歇尔基金会的NBA代言人。

2023年5月8日，雷·阿伦在母校康涅狄格大学拿到通识教育学士。