邬海澜在2018年5月30日的国际跳棋快棋世界锦标赛中以9分的成绩位列第19名。同年11月11日，在“星球杯”2018年国际跳棋世界杯分站赛暨第六届“星球杯”中国国际跳棋公开赛中，邬海澜在女子U14组中以4胜3和的战绩夺冠。2019年7月23日，在
全国青少年国际跳棋锦标赛100格比赛中，邬海澜与
陈泽睿共同包揽了14岁男女冠军。
邬海澜在2023年4月的全国
国际跳棋团体锦标赛100格混合团体赛中，与队友
熊智勇、
李振宇共同代表二队获得银牌。在2023年6月29日的
全国国际跳棋锦标赛中，邬海澜在100格女子个人项目中夺得
金牌。同年7月，她在第二届“天长杯”全国国际跳棋公开赛100格公开组中获得第八名。2023年10月31日，在全国第五届
世界智力运动会国际跳棋比赛中，邬海澜在100格女子个人项目中获得银牌。
在
2023年全国国际跳棋锦标赛于贵阳结束的100格超快棋比赛中，邬海澜获得女子超快棋的第二名。