程愫，1976年7月27日出生于江西省南昌市，中国内地女演员、话剧演员。

1996年，程愫从上海戏剧学院毕业后，进入南京军区前线文工团话剧队成为话剧演员。次年其主演的话剧《虎踞钟山》获得“五个一工程奖”、“白玉兰奖”在内的等多种奖项。1999年，程愫开始踏足影视行业，其主演的电视剧《虎踞钟山》获得第十七届大众电视中国电视金鹰奖。2001年，程愫参演的首部电影《情感的意外》上映，在片中饰演沈菁菁。2002年，程愫出演了军事题材电视剧《DA师》，她在其中扮演DA师信息大队队长曲颖，自此开始走进公众的视野。专注影视剧发展的同时，程愫在话剧表演上达到了新高度。2007年，其主演的话剧作品《马蹄声碎》获得由文化和旅游部颁发的第十二届文华表演奖以及第六届中国话剧金狮奖。2012年，程愫因在历史题材谍战剧《与狼共舞》中饰演特工梁海棠后而被观众们熟知。同年，其获得南京大学MFA艺术硕士学位，完成学业深造。2013年其主演的军旅题材电视剧《特种兵之火凤凰》取得晚间黄金时段电视剧收视冠军，并成为当年收视率最高的电视剧之一。

2016年9月，程愫选择从部队转业。在团期间，程愫荣立二等功一次，三等功一次。2017年，程愫进军电影界。出演电影《战狼2》，并在其中饰演俞飞妻子一角。2020年12月20日，程愫参演的电视剧《大江大河2》播出，她在其中饰演隋春凤。2021年5月，程愫主演的电影《瑞喜爱小白》上映，她在此片中饰演女警察何瑞喜。

1976年7月27日，程愫出生于南昌市的一个艺术世家。生长环境让她对演员这一职业产生了浓厚的兴趣。1993年程愫从江西艺术职业学院（原江西省文艺学校）毕业，同年考入上海戏剧学院表演系。

1996年从上海戏剧学院毕业后，在傅浤鸣（傅鸣）的介绍下，程愫进入南京军区前线文工团话剧队，正式走上了演艺的道路。1997年，程愫主演的话剧作品《虎踞钟山》获得了全国“五个一工程奖”、文华剧作奖、文华表演奖在内的多项大奖，让还是演艺新人的她一战成名。之后程愫又陆续主演了《龙腾沧海》《马蹄声碎》《星火燎原》等大型话剧，丰富自己的表演经验。

程愫逐步将自己的职业生涯扩展到了影视表演领域。1999年，电视剧版《虎踞钟山》上映。程愫在片中饰演黄矛一角。凭借在这部剧中的出色发挥，程愫获得第十七届大众电视中国电视金鹰奖。此后程愫开始踏足影视行业。2001年，程愫参演的职业生涯首部电影《情感意外》上映，她在影片中饰演沈菁菁一角。

自身真实的军旅经历，令程愫得到导演王维的赏识。2002年，程愫出演了演艺生涯首部军事题材电视剧《DA师》，她在其中扮演DA师信息大队队长曲颖，自此开始走进观众的视野。

2004年，程愫有五部电视剧在这一年上映。无论是《血色誓言》里的“夏芬”，《半路夫妻》中的“郭芳”，《家变》里的“林晓雪”，荧幕中的程愫塑造的不同角色让观众看到了她的多种可能性。次年其出演的首部古装剧《大宋提刑官》播出，她在剧中戏份不多，却颠覆以往形象，饰演了一位风情万种的阿春姑娘。

专注影视剧发展的同时，程愫在话剧表演上达到了新高度。2007年，由程愫主演的话剧作品《马蹄声碎》获得第六届中国话剧金狮奖以及由文化和旅游部颁发的第十二届文华表演奖。《星火燎原》获全军文艺汇演二等奖。

电视剧《我是特种兵之利刃出鞘》是程愫第二次演绎的军旅题材电视剧，她在剧中饰演的张丽娜是一位事业型女强人。2012年10月，该剧在江苏卫视和搜狐卫视同步播出。期间，《我是特种兵之利刃出鞘》在全国网中平均收视率为1.73%，收视份额达到5.04%，单集收视最高达到了2.71%，成为国庆档系列电视剧收视冠军。次年与傅浤鸣（傅浤鸣）共同出演了黄文利导演执导的谍战题材电视剧《与狼共舞》。两人在剧中饰演一对有感情纠葛的同事，由于信仰不同，最后分道扬。开播首日就达到了1.89%的高收视率，创下了2012年所有剧目中开播收视率最高的纪录。程愫也凭借特工“梁海棠”这个角色为人熟知。

在演绎的道路上增进演技的同时，程愫不忘沉淀自己。2012年3月，程愫艺术硕士毕业作品话剧《晚安，妈妈》一经上演，就取得成功。这一年程愫顺利毕业，获得南京大学MFA艺术硕士学位。

2013年，《我是特种兵》系列第三部《特种兵之火凤凰》在江苏卫视首播。这部剧真实反映了当代女子特种兵日常训练、实战和生活。程愫在剧中饰演的角色不死鸟谭晓琳“谭晓琳”一路突破自我，挑战极限，最终成长为女特种兵的历练过程更是给观众留下了深刻印象。为了饰演好这个角色，程愫在前期做了大量的体能训练，拍摄过程中更是经历了皮肤感染以及指甲脱落，吃足了苦头。该剧一经播出，CSM46城的收视成绩多次破２登顶冠军，成为下半年收视率最高的电视剧，单日的网络点击量达到1.9亿。

2014年，程愫与黄文利导演再度合作的电视剧《与狼共舞2》播出。凭借剧中饰演的精英女性“梁樱桃”一角，程愫被媒体冠以“全能女王”的称号。2014年3月，程愫与傅浤鸣携子参加浙江卫视《宝贝大猜想》节目。次年，程愫主演的电视剧《孤雁》在上海新闻综合频道播出。剧中程愫饰演冷静、细腻、独立的“李梅”。

作为剧组原班人马，程愫延续了荧幕当中的军人形象，出演了《我是特种兵》系列第四部《我是特种兵之霹雳火》。2016年，该剧在江苏卫视晚间黄金档剧场首播。程愫在剧中饰演的角色“曾紫陌”是一名外表美丽优雅，内心却极其坚韧的特战分队队员。凭借坚强的毅力和良好的身体素质，程愫再次成功地在荧幕前塑造出一位经典的特种兵战士形象。这一年，程愫与儿子崽崽共同参加了访谈类节目《大王小王》的录制。大方爽朗的程愫和可爱活泼的崽崽在录制现场给观众带去了许多欢乐。

2016年9月，程愫选择转业，结束了20年的军旅生涯。在团期间，程愫荣立二等功一次，三等功一次。

在儿子崽崽上小学之后，程愫减少了影视剧的拍摄，将重心转移到家庭层面。2017年，程愫参演的电影《战狼2》上映。在片中程愫饰演俞飞妻子一角。截至2023年2月12日，该片票房位列中国影史票房榜第2名。2019年，程愫做客天津卫视的《你看谁来了》，节目中讲述了与好友陶慧敏多年来的友谊。

2020年，电视剧《大江大河2》播出。程愫在剧中扮演一位虚情假意、心机较重的主管科长。次年5月9日，其主演的电影《瑞喜爱小白》在全国公映。该影片在展映中入围澳门国际电影节优秀电影奖、中美国际电影节金天使奖。2024年2月4日，程愫参演的重大革命历史题材电影《青年邓颖超》在河北省举行首映礼。

注：以下统计数据，截至2023年2月16日。

2001年，程愫与傅浤鸣正式结为夫妻。二人育有一子，取名为“崽崽”。

2017年3月，程愫与傅程鹏（傅浤鸣）离婚。

2018年，担任中国传媒大学南广学院戏剧影视学院院长一职的程愫，主持了南广大讲堂的“教育戏剧与教育剧场”专题讲座活动。

程愫出身演艺世家，身上有一股宁静悠然的文艺气息。多年的学习与积累，成全了程愫的淡然与踏实，也造就了她生动质朴的演技。（新浪娱乐评）