张萌，1981年3月6日出生于天津市，毕业于澳大利亚悉尼新南威尔士大学，中国内地影视女演员、制作人。

2004年，张萌获得第53届环球小姐中国区冠军，正式进入演艺圈。出道后张萌出演了电视剧《我主沉浮》《神话》《开天辟地》等。并凭借饰演革命剧《开天辟地》获得很多的关注，也被网民评为最贴切最气质版杨开慧。2014年，张萌主演了都市剧《离婚律师》，该剧被认定为年度最受瞩目的电视剧，有“剧王”之称，张萌也因此收获更多的关注。同时，张萌主演了民国剧《情定三生》，该剧播出后收视率持续走高，张萌也因此被称为“高收视”女主。后来张萌还凭借情感剧《小丈夫》荣获第22届华鼎奖中国百强电视剧最佳女配角提名。

2015年后，张萌陆续出演了玄幻剧《幻城》、都市情感剧《周末父母》、悬疑冒险剧《沙海》等作品，并凭借其主演的现实主义都市剧《安家》获得国剧盛典最佳女配角奖。与此同时，张萌转型担任制片人，参与制作了《白发》《穿越火线》《才不要和老板谈恋爱》等作品。2023年10月11日，张萌参演的电视剧《梅花红桃》在中国大陆首播。2024年1月27日，张萌参加的节目《妈妈咪呀第九季》播出。同年2月8日，张萌主演的电视剧《九重紫》官宣演员阵容，在剧中饰演王映雪。10月13日，张萌参加的综艺《开播！短剧季》播出。

张萌出生于天津市，其父亲是原天津音乐学院附中的校长，而母亲则在冶金部地质研究院工作，张萌三岁便开始学习钢琴，在小学和中学时期就读于天津市和平区中心小学、天津音乐学院附中。

1997年，在高二时到澳大利亚留学，并选择继续学习钢琴。1998年张萌因参加了“加悉尼华裔小姐”选美，并荣获亚军和最上镜小姐奖，代表澳洲参选国际华裔小姐入围前5名。2000年，张萌担任了迎接奥运会健儿悉尼大型文艺晚会的双语主持。2003年以优异的成绩毕业于澳大利亚悉尼新南威尔士大学。毕业后张萌选择回国发展，并担任了中国教育电视台主持人兼钢琴教师。

2004年，张萌参加了第53届环球小姐选美活动，最终以优异的表现在中国区总决赛中获得冠军，并就此进入演艺圈发展。后于出道次年参演了个人首部影视作品《我主沉浮》，并与张默、韩雨芹合作出演由张国立执导的古装神话剧《济公新转》，这两部作品为张萌的演艺道路奠定了基石。2005年11月，张萌与朱旭、彭玉、牛莉共同出演的现代家庭剧《老爸老妈兄弟姐妹》播出，该剧在完成后期制作后的7天内，就已实现了90%的发行量。此后张萌通过出演《我主沉浮》的续集《我本英雄》，与胡歌、周笔畅、张柏芝合作出演的话题剧情片《第601个电话》，以及2007年与杨千嬅、霍建华、胡宇威等合作主演的动作喜剧《武十郎》等作品初步打开知名度，其中张萌凭借在《武十郎》中饰演的与本人反差很大的角色雷小雨，获得较大关注，同时该剧也以轻松幽默的风格赢得了3.9%的收视率。

张萌于2008年再次突破个人形象，出演了心理悬疑剧《谁懂我的心》，对张萌来说与人物性格上的巨大反差是她要攻克的一个难题，最终顺利完成了该角色。其后与张国立等大牌导演合作的《想爱都难》，《蓝色档案》剧中，均赢到了导演的良好口碑。使张萌在演艺道路上走的越来越远。在谍战悬疑剧《蓝色档案》中，张萌再次做出突破，成功扮演了一位从天真浪漫少女转变成心狠手辣军统特务的角色。同年，她与张国立、庄庆宁、杨若兮共同出演的家庭情感剧《赶走你的忧郁》播出。次年，张萌参演了情感大戏《伤情》，在剧中饰演的是一个年龄跨度长达20年、身体有残疾的母亲，这是她的第一个母亲角色。2009年，张萌主演的电视剧《红色电波》播出，该剧开播首日收视取得全国第二名成绩。

从出道一直到2009年，张萌的演艺事业一直未取得较大突破，直到2010年1月2日，张萌与胡歌、白冰、张世合作主演了穿越题材剧《神话》，在剧中因饰演虞姬一角被众多观众熟悉，同时在古代和现代戏份中还分别饰演了小月和跆拳道高手高岚，因此张萌被称为《神话》里的千变女郎，也正因为该剧，她的事业也步入了上升期。该剧在2010春季电视剧互联网盛典上荣获最佳网络点击率贡献TOP5以及最具网络精神电视剧奖、华鼎中国电视剧传奇类最佳电视剧奖。之后张萌相继出演了谍战剧《利剑》、推理悬疑剧《唐琅探案》。其中，张萌与霍建华、黄觉、曾黎共同出演的推理悬疑剧《唐琅探案》在央视一套播出，她在剧中饰演了饰演一位身世离奇神秘的律政佳人黄阙。而该剧在百度视频搜索中更是成功跨进前十佳位（数据统计截止至2010年11月14日），被网友称为“中国版福尔摩斯”。2010年2月4日，与张国立、庄庆宁、杨若兮共同出演的家庭情感剧《赶走你的忧郁》播出。

2011年6月，张萌与黄海冰、陈建斌、蒋勤勤共同主演了革命历史剧《开天辟地》，并在剧中饰演了勇敢无畏的革命先烈杨开慧，张萌的演出获得了多方好评，被网民评为最贴切最气质的杨开慧。此后张萌相继出演了电视剧《金枝玉叶》《你是我爱人》《宝贝》《而立之年》，均获得了很高的收视率及口碑。特别是在《而立之年》中饰演都市小资轻熟女Jessica，被网友盛赞为80后的“家庭教科书”。

2014年，张萌与吴秀波、姚晨共同主演了都市爱情剧《离婚律师》，张萌在剧中饰演焦艳艳，这也是她第一个被广泛讨论的角色。上映一个月的时间该剧电视剧网络播放量就突破15亿，单日最高峰值近1亿。综合收视位列收视前三，此外该剧还在第17届华鼎奖中国电视剧满意度调查发布盛典上荣获全国观众最喜爱的电视剧作品奖。

此后张萌主演了民国剧《情定三生》，该剧一经播出就迎来收视热潮。2015年2月，张萌参演的《神雕侠侣》在湖南卫视播出，张萌一人分饰两角，出演相貌相同却性格迥异的明月郡主和瑛姑二人，剧中华丽扮相被粉丝称赞。3月12日，张萌主演的爱情剧《敢爱》播出。8月11日，张萌与田雷搭档主演的爱情剧《别让爱你的人等太久》播出，张萌扮演的唐晓晓性格反差突出，成为该剧中的一大亮点。10月21日，张萌主演的家庭题材剧《三个奶爸》首播，她首次以凉面无私的都市女强人形象现身，出演邹男一角。2016年2月4日，张萌友情客串的网络职场喜剧《老板来了》播出。2016年5月，张萌与俞飞鸿、杨玏等人合作主演了都市情感话题剧《小丈夫》，并凭借该剧获得第22届华鼎奖中国百强电视剧最佳女配角提名。在2016年到2017年的时间里，张萌先与冯绍峰、马天宇等人共同出演了玄幻剧《幻城》。后又与刘恺威、王鸥、朱泳腾主演了都市情感剧《周末父母》

随着张萌的名气越来越高，她在2018年到2020年三年时间里相继出演了电视剧《沙海》《白发》《安家》等作品，获得了很多的关注，其中她在《安家》中饰演张乘乘，因为角色作、三观不正、行为气人等行为被观众热议，张萌也因该角色上热搜，获得了更多的知名度。该剧在腾讯视频星光大赏荣获年度观众选择剧奖，同时在2020新浪微博之夜荣获微博年度热剧奖、并成功入围荣获第33届电视剧“飞天奖”。此后，张萌陆续参演新冠疫情报告剧《在一起》，都市情感励志剧《这个世界不看脸》现代军旅剧《和平之舟》等。其中，《和平之舟》荣获第31届中国电视金鹰奖优秀电视剧提名、入围第33届电视剧“飞天奖”以及第32届浙江电视“牡丹奖”优秀电视剧奖。2020年4月，张萌作为嘉宾参加浙江卫视的《王牌对王牌第一季》节目。2020年11月13日，张萌出演的湖南卫视全民音乐互动综艺《嗨唱转起来第二季》播出。2021年1月1日，张萌参加《安徽卫视2020国剧盛典》。2021年10月，张萌参演的电视剧《突围》播出。

2022年，张萌主演了都市情感剧《她只是不想输》。2022年6月18日，张萌参加《闪耀之夜——天津建卫618周年晚会》。后又与朱亚文、万茜等合作主演了都市商战剧《简言的夏冬》。该剧收视率节节攀升，CSM64城收视率多次位列top1，在电视剧猫眼热度、骨朵热度、vlinkage电视剧播放指数等各项榜单中接连登顶。此外由张萌、秦昊、万茜主演的都市情感剧《大博弈》于同年11月5日在东方卫视播出，她在剧中饰演人情练达的股市操盘手祁小华。

2023年5月14日起每晚22点，张萌领衔主演的电视剧《后浪》在优酷全网独播。2023年6月18日，张萌参演的电视剧《闪耀的她》播出。2023年10月11日，张萌参演的电视剧《梅花红桃》在中国大陆首播，该剧因突破以往谍战剧的桎梏而备受网友期待。

除了是一名演员，张萌还有制片人的身份，她担任了《白发》《完美的他》等作品的制片人。后来又参与制作了《穿越火线》《陌生的恋人》《才不要和老板谈恋爱》以及《听说你喜欢我》《梅花红桃》等剧。对于演员和制片人这两种身份，张萌表示，制片人工作会让她经历一个项目从无到有的过程，她随时都可以投入其中，倘若如果遇到好角色，她也会安排好时间去演戏。另外张萌还参加了许多综艺节目以及公益活动。2020年参加了选秀综艺《乘风破浪的姐姐》，节目播出期间数次登陆热搜。后又担任职业竞技励志节目《蓝莓孵化营》的首席孵化官。并且参加芒果TV聚焦真实职场的关怀类节目《初入职场的我们》。同时张萌还是“粉红大使”，她参加了粉红基金启动仪式，并被基金会邀请助阵全球乳腺癌防治活动。

2024年1月27日，张萌参加的综艺节目《妈妈咪呀第九季》在中国大陆播出。2024年2月8日，张萌主演的电视剧《九重紫》官宣演员阵容，她在剧中饰演王映雪。10月13日，综艺《开播！短剧季》播出，她以监制的身份参加该节目。12月6日，她担任总制片人的古装剧《冰湖重生》官宣开机。

2025年1月1日，张萌主演的电视剧《真心英雄》播出。同年1月4日，张萌参加的《2024腾讯视频星光大赏》在中国澳门举办。随后在1月6日，张萌官宣参加《2024微博之夜》，该节目于1月11日播出。

注：以下统计数据，截至2025年1月1日

张萌的丈夫是耀客传媒创始人兼CEO吕超。

2024年10月，张萌在我乐品牌直播间中首次公开直播展示她“梦想的新居”，直播中，她不仅带领粉丝一起开启了一场“新家”首秀，同时分享了家居设计的心得与故事。

张萌平时特别活泼开朗，但遇到事情很沉稳，很有主见。（新浪网评）

张萌身穿红色西服套装惊艳亮相，微卷长马尾高高梳起，干练御姐范儿十足，彰显了张萌的精英女王感。（中国山东网评）

从《安家》中傲娇的都市女青年张乘乘到江苏卫视《这个世界不看脸》中的霸道女总裁虞佳婕，张萌在角色演绎上也总能带给观众不一样的惊喜，张萌的演技有目共睹。（光明网评）

作为一位经验丰富的制片人，张萌对于选角有自己的标准。在她心目中，演员和角色的匹配度是最重要的，其次她也愿意让演员尝试新的挑战，演没演过的角色。她喜欢演员在自己担任制片人的戏里能有所突破、能让观众看到他们不一样的地方。（新京报评）

在准备当制片人的时间里，张萌从多个角度观察剧组的运作、观察每个工种的表现，不限于演员，也包括摄影师、灯光师甚至是一个场工。只要觉得她的工作做得很专业，就先记下来，等剧播出后再来做一个验证。她深知作为一名演员，在不同的阶段对剧、对角色的需求是不一样的。（新京报评）