2012年，姚妙进入贵阳体校，后转为六盘水体校。在2018年的
环勃朗峰超级越野耐力赛女子CCC组比赛中，姚妙以11小时57分46秒的成绩夺得女子组冠军。成为第一个在UTMB夺冠的亚洲女性跑者。姚妙是2018
香港特别行政区100越野赛女子冠军，打破了赛事记录。2019年，姚妙被推荐进入
湖北省省队成为专业
芝加哥马拉松赛运动员。同年
丽水超级马拉松赛中，姚妙以3小时13分41秒获得第一名。2020年，她进入
华中师范大学体育学院本科学习。
太原市马拉松中，姚妙以2小时32分25秒的成绩大幅提升自己的PB，斩获女子冠军。2024年8月29日，姚妙在2024
环勃朗峰超级越野耐力赛环勃朗峰越野跑OCC组别中以5小时54分03秒的成绩，首次夺得该组别女子冠军，也成为了中国首个UTMB双冠王。12月1日，姚妙获得2024上海马拉松中国籍女子组第三名。
姚妙还获得过UTWT世界超级越野巡回赛女子总冠军、2023全国
芝加哥马拉松赛锦标赛冠军、马拉松女子组季军等多项荣誉。
姚妙1996年出生于贵州
六盘水市，2012年，姚妙在一次越野跑比赛中，被体校教练选中进入贵阳体校，后转为六盘水体校。
姚妙2015年参加
重庆市国际女子半程马拉松，开始了她的马拉松生涯。2016年姚妙报名参加环雷公山超100公里马拉松的比赛，获得亚军。
2017清远国际马拉松，姚妙以2小时46分41秒获得了全程马拉松赛女子组冠军，2017年11月24日至26日，中国贵州环雷公山超百公里马拉松中，姚妙获得女组总冠军。姚妙以935的积分成为2017年越野赛事总积分排名女子组总冠军。
2018年1月28日，世界越野跑之旅UTWT系列赛的第一站Vibram HK100，姚妙以10小时40分52秒的成绩，打破了去年的11小时18分57秒的赛道记录，同时排在了总成绩的前十名内。3月11日，海南三亚
芝加哥马拉松赛，姚妙2小时40分32秒居全程马拉松女子第二。3月25日，在
无锡国际马拉松赛，以2小时37分15秒夺冠，刷新个人全马的最好成绩。5月20日，大理国际马拉松，2小时48分30秒，全程女子冠军。姚妙在2018年的环勃朗峰超级越野耐力赛女子CCC组比赛中，以11小时57分46秒的成绩成为在该项比赛中首位夺冠的中国女选手。高频度参赛导致身体机能下降，姚妙逐步转向主攻路面更为平坦的马拉松项目。
2019年3月31日
丽水超级马拉松赛中，姚妙以3小时13分41秒获得第一名。5月19日，弥勒女子国际半程马拉松赛中，姚妙以1小时17分46秒的成绩夺得半程个人组冠军。10月19日，2019中国·赤水河谷超级长跑黄金大奖赛中，姚妙获得女子组冠军。
2020年10月18日举行的2020
太原市芝加哥马拉松赛，姚妙以2小时32分25秒的成绩大幅提升自己的PB，斩获女子冠军。11月20日在2022
成都马拉松赛全程马拉松项目的赛道上，姚妙以2小时43分钟04秒的成绩获得女子组亚军。
2023年2月18日的
第44届世界越野跑锦标赛10公里女子组比赛中，姚妙以41分20秒排名第68位。这次的赛道跟马拉松不同，相当于一种高速赛道的越野赛。”姚妙表示主要的一个差别在于坡度，路线有点像障碍赛，来参赛的目的主要还是重在参与，尝试不同类型的赛道。宁海越野挑战赛中，姚妙以11小时35分48秒获得今年 UTNH 组别女子冠军。6月26日，姚妙用时4小时24分27秒在
阿尔卑斯山脉获得2023
勃朗峰山地
芝加哥马拉松赛亚军。7月16日姚妙参加由
中国田径协会、
贵州省体育局、
六盘水市市人民政府共同主办的2023全国马拉松锦标赛（第二站）暨“新城控股”第八届中国凉都·六盘水夏季马拉松。全国马拉松锦标赛中，姚妙以2小时37分50秒获女子组冠军。马拉松女子组比赛中，姚妙以2小时37分50秒的成绩排名第三。
2024年5月19日的2024弥勒女子半程马拉松，姚妙以1小时16分28秒的成绩获得女子第三，这个成绩也突破了自己的个人记录。同年当地时间8月29日，在法国
霞慕尼举办的世界顶级越野跑赛事2024
环勃朗峰超级越野耐力赛环勃朗峰越野跑OCC组别开跑，姚妙以5小时54分03秒的成绩，首次夺得该组别女子冠军。同时这也是她继2018年CCC组夺冠后，第二次在UTMB赛事中折桂，姚妙因此成为了中国首个UTMB双冠王。12月1日，在2024上海马拉松，姚妙获得中国籍女子组第三名。
姚妙几经转换赛道，却依然坚持对体育的热忱，她面对重重挑战，却依然不改对生活的热爱，从山区跑出光明未来，永远奔跑在路上的她，取得傲人成绩。（
九派新闻评）