他最早练的并不是篮球，而是田径。到了初中，被选中去
北京体育大学附属体校读书，这才接触专业篮球训练。自那以后，焦海龙还辗转去过四川青年队，成为球队主力。2011年，他毅然决然地做出决定回到了老家山东，正式成为了山东青年男篮的一员，师从
徐长锁，并依靠个人的努力连续入选国青队。2015年底，成为山东高速男篮一线队的一员，担任前锋， 2016-2018焦海龙效力于山东两个赛季 。2018年9月1日，焦海龙加盟青岛男篮俱乐部，并担任
大前锋。2020年9月，焦海龙将回到山东队效力。
2014年南京青年奥林匹克运动会三人篮球运动员。2018年2月9日，国家体育总局授予焦海龙运动健将称号。2020年8月17日，
中国篮球协会日前发布消息，邀请
姜宇星、
胡金秋、
陈林坚、
陈培东、
贾诚和焦海龙6名
中国男子篮球职业联赛球员参加三人篮球国家队集训。
作为
胶东半岛人的焦海龙生于1996年，属于山东男篮内线的后起之秀，而且他最早练的并不是篮球，而是田径。到了初中， 被选中去
北京体育大学附属体校读书，这才接触专业篮球训练。他还辗转去过四川青年队，成为球队的主力，但在2011年，他做出决定回到了老家
山东省，正式成为了山东青年男篮的一员，师从
徐长锁，并依靠个人的努力连续入选国青队。
2015年年底，“大龙”顺理成章地成为
山东高速麒麟篮球俱乐部一线队的一员，担任前锋。2018年被租借给了青海国信双星，担任
大前锋。2018年11月14日，2018-2019赛季
中国男子篮球职业联赛第十一轮，青岛国信双星客场98-91战胜四川男篮，焦海龙有11分进账，而且其篮下强打很好地分担了大外援
约翰逊的内线压力。2019-2020赛季CBA联赛“双星锦湖杯”季前赛
青岛市站，青岛国信双星男篮首战104：70大胜
南京同曦大圣篮球俱乐部，焦海龙得到11分。2019年11月12日，国信双星男篮最终以115：100逆转战胜时代中国广州，焦海龙得到11分7篮板。2020年6月22日，青岛国信双星男篮以103比95力克拥有双外援的同曦男篮，其中焦海龙8投5中，贡献10分6篮板1助攻1抢断。2020年7月31日，焦海龙在青岛队129-120击败山东队的比赛中首发出场26分钟，12投9中，得到21分11篮板，创下得分和篮板两项数据个人生涯新高。2020年9月，焦海龙回归
山东高速麒麟篮球俱乐部。同年10月19日，焦海龙归队后，首场以99比83赢下北京紫禁勇士，并取得17分10篮板的成绩。次年3月26日，再遇与北京紫禁勇士，山东高速以94：85的成绩再次赢下比赛，焦海龙取得了18分6篮板的成绩。2022年3月28日，山东高速以112比103战胜北京首钢，焦海龙取得7分4篮板的成绩。同年10月28日，山东高速以106比108不敌浙江稠州金租，其中焦海龙取得17分3篮板的成绩。次年1月1日，山东高速以108-110惜败上海久事，焦海龙获得18分3篮板。同年6月，焦海龙在山东高速续签。
2016年6月8日，山东男篮在热身赛与美国球队发生群殴事件，对此篮协开出罚单：出现错、漏判罚的三名裁判员停止执法1年，山东队吴柯CBA联赛停赛8场，其他参与斗殴的队员
李林、
杨力、
许家晗、
潘宁、焦海龙、
徐煜峰、
刘冠岑、
孙椿棚停赛3场，核减球队联赛经费8万元。
2019年12月22日，
青岛市对阵
天津市的比赛中，青岛队员焦海龙不慎脚90度扭伤。12月25日，
青岛国信海天雄鹰篮球俱乐部官方公布队员焦海龙伤情：医院诊断结果为右脚
韧带撕裂，需休养6-8周。
焦海龙，一个被
山东省球迷几乎遗忘的大个子，在本届
中华人民共和国全国运动会预赛的前两场比赛中，表现却是十分抢眼。鲜为人知的是，作为
胶东半岛人的焦海龙生于1996年，非常年轻，属于山东男篮内线的后起之秀。（
新浪体育中国篮球栏目评）