2020年初，夏研以个人练习生身份参加
爱奇艺女团选秀《
青春有你2》，首次进入大众视野。3月12日，《青春有你第二季》正式开播，夏研在节目初舞台及各轮公演中先后演绎《旅行中忘记》《亲亲》和《MAMA-Chinese Version》，后于4月进行的第二次顺位发布中淘汰。5月31日，再度携手“亲亲组”队友
王欣宇、
上官喜爱等合作演绎歌曲《亲亲的人呐》。2021年6月，夏研前往
韩国参加选秀节目《Girls Planet 999》，并于7月参与演唱节目主题曲《O.O.O(Over.Over.Over) 》。次年1月，夏研正式签约热手文化。2023年8月8日，与“亲亲组”时隔3年再次合体，发布歌曲《延时的青春期》。
2020年1月15日，夏研作为个人练习生出现在
爱奇艺《
青春有你2》官宣的训练生名单中，这是她第一次正式进入大众视野。3月12日，《青春有你第二季》正式开播，包括夏研在内的全体训练生以团体形式为节目演唱了主题曲《YES!OK!》。节目播出后，夏研在节目初舞台及各轮公演中先后演绎《旅行中忘记》《亲亲》和《MAMA-Chinese Version》三首歌曲，后于4月进行的第二次顺位发布中淘汰，最终位列第43名。4月24日，夏研参与录制的当代女性群像Talk栏目《
可爱又迷人的她》开播。5月31日，再度携手“亲亲组”队友
王欣宇、
上官喜爱、
傅如乔等合作演绎歌曲《亲亲的人呐》。2020年下半年，夏研先后与
勾雪莹、三筒七条合唱歌曲《两小无猜》和《和Alice小姐的下午茶》，还曾发布个人单曲《趁我还保持冷静》《转身前抱紧》。
2021年5月，夏研发布个人单曲《正义星球》。同年6月，入选国际女团选秀节目《Girls Planet 999》学员参赛名单，后于7月12日，随全体训练生演唱节目主题曲《O.O.O(Over.Over.Over) 》。8月6日，《Girls Planet 999》正式开播，夏研在第一场公演中参与演唱歌曲《你喜欢吗》。此外，夏研还在下半年发布《担心》和《My Villa》两首个人单曲，推出个人原创单曲《染》。
2022年1月10日，热手文化官方微博发文宣布，夏研正式加入Real Show。1月24日，由张恺伦为其制作的个人单曲《新年简讯》正式发布。同年，与热手文化解约。2023年8月8日，《
青春有你2》“亲亲组”时隔3年再次合体，发布歌曲《延时的青春期》。
2020年2月1日，夏研随《青春有你第二季》全体训练生演唱的公益歌曲《让世界充满爱》正式发行。6月24日，作为特邀嘉宾参加在
宣城市第二中学开展的 “未来有约定，青春不‘毒’行”禁毒宣传教育主题活动，发出“珍爱生命，远离毒品”的倡导。
夏研在《青春有你第二季》中凭借出色的唱功被观众记住，更通过《旅行中忘记》《亲亲》等一个个舞台积累了表演经验。经过
韩国选秀《girls planet 999》和长达一年的沉淀后，她的舞蹈和
说唱能力也逐渐得到了观众的认可。——热手文化评
《亲亲》组中，夏研与队友
王欣宇、
张钰、
勾雪莹等用超高的唱功唱出爱的存在，让人忍不住想要一直单曲循环下去。——网易娱乐评
个人训练生夏研
电子音乐BGM配合着直白的歌词，再来一段抖肩舞，比起
申玉魔音绕耳的rap，夏研的就显得真挚又带点可爱。——
中华网娱乐评