小侯，男，本名侯耀中，别名侯跃中、侯耀宗，1958年1月1日出生于广东省梅州市，中国香港武打演员、武术指导、动作指导、动作导演，系刘家良的学生和助手。

小侯早年跟香港京剧艺员粉菊花学京剧武工。1960年代，他与师父、师兄弟到美国巡回，表演杂技。1975年，不到18岁的他加入刘家班做龙虎武师，不到20岁做了主要配角。1979年，小侯第一部领衔主演的武打片《疯猴》上映，他饰演叫做马仔的徒弟。同年上映的影片《空山灵雨》是其第一部助理武术指导作品。之后，他出演了电影《长辈》《御猫三戏锦毛鼠》《霹雳十杰》等作品。他和京柱2人先在师父刘家良执导的电影里做副武术指导，后与刘家良在电影中共同列名武术指导，三人被称为香港邵氏刘家班武打电影的铁三角。

1983年，小侯作为电影《十八般武艺》的特技指导、特效师，在第2届香港电影金像奖中获得了最佳动作设计奖提名。

小侯早年跟香港京剧艺员粉菊花学京剧武工，能动京剧武戏，师兄弟有董玮、林正英、孟海等多人。1960年代，他与师父、师兄弟到美国巡回，表演杂技。

1975年，不到18岁的他就加入刘家班做龙虎武师，不到20岁就做了主要配角。

1977年，他参演了麦嘉执导的电影《面懵心精》，搭档蒋荣法 冯敬文出演了电影《功夫小子》。同年，他搭档陈星、田俊等参演了嘉禾电影的电影《三德和尚与米六》，参演了刘家良执导的电影《洪熙官》。

1978年，他搭档黄家达、陈楼参演了电影《黑煞》，搭档徐少强 、刘家辉参演电影《中华丈夫》。他出演了麦嘉执导的电影《老虎田鸡》，同年他还参演了电影《螳螂》《鬼马狂潮》《少林三十六房》。

1979年，小侯第一部领衔主演的武打片《疯猴》上映，饰演被叫做马骝仔的徒弟。在同年7月上映的电影《空山灵雨》中，侯耀中与萧德虎为该剧助理武术指导，这是其第一部助理武术指导作品。8月，他参演的电影《烂头何》上映。他在这一年还参演了电影《天才功夫》《茅山僵尸拳》。

1980年上映的《洪文定三破白莲教》，小侯与师叔神仙、师兄弟京柱同列副武术指导，系其第一部副武术指导作品。同年，他参演了刘家良执导的电影《少林搭棚大师》，在片中饰演阿超并做副武术指导，并搭档刘家辉、惠英红参演影片《洪文定三破白莲教》。1981年，他领衔主演了电影《长辈》，并饰演香港留学生余滔。同年8月20日，影片《武馆》在中国香港上映，他与师父刘家良共同列名该剧武术指导并在片中出演学生，之后他还与师父一起参与了《十八般武艺》《长辈》《掌门人》等多部影片，被誉为香港邵氏刘家班武打电影的铁三角。

1982年，参演电影《御猫三戏锦毛鼠》，饰演翻江鼠蒋平。同年搭档傅声、张展鹏参演刘家荣执导的电影《鬼画符》，搭档傅声、惠英红参演电影《十八般武艺》。1983年，小侯作为电影《十八般武艺》的特技指导、特效师，在第2届香港电影金像奖中获得了最佳动作设计奖提名。同年出演了曾志伟执导的电影《最佳拍档2：大显神通》。

1985年，参演刘家良、刘家辉执导的电影《霹雳十杰》，饰演方世玉同时兼武术指导。1986年，他参演了电影《僵尸家族》，搭档麦嘉、洪金宝出演电影《最佳福星》，参演洪金宝执导的电影《富贵列车》。1987年，他搭档洪金宝、元彪参演了影片《东方秃鹰》并饰演范文龙一角。1990年，他出演了郑永潮、梁柏坚执导的影片《千年女妖》。1992年，搭档张曼玉、刘德华出演了电影《哗！英雄》。1993年，搭档于荣光、甄子丹在电影《少年黄飞鸿之铁马骝》中饰演毁容剑客。

2020年10月12日，由魏君子执导的纪录片《龙虎武师》在丝绸之路国际电影节上映，小侯以一名香港龙虎武师的身份出场，展现了中国功夫影人的搏命人生路。

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“他的身手让人眼睛发光，从来没有见过那么厉害的动作演员，跟头翻得这么漂亮，简直就是神一样的存在”———（魏君子评）