纳斯托拉（芬兰语：Nastola）是芬兰的一个已废置的市镇，原位于南芬兰省派耶特-海梅区。2016年1月1日，纳斯托拉与拉赫蒂市合并。在合并前，纳斯托拉的面积为363平方公里，2014年的人口为14,890人，人口密度大约为40.99人/平方公里。纳斯托拉位于两个主要城市拉赫蒂和科沃拉之间，距离科沃拉约26公里。该市镇是单语芬兰语区。

纳斯托拉地区的历史可追溯至1200年代，当时在鲁希亚尔维村发现了一些装饰品，尽管这些物品是卡累利阿风格的，但并不一定表明卡累利阿人在此定居。此外，在伊米拉还发现了来自英国、德国和斯堪的纳维亚半岛的硬币。词源学研究表明，纳斯托拉最早的定居者可能来自当代的阿西卡拉和霍洛拉，以及瓦纳耶韦西湖周围地区。鲁希亚尔维在1500年代成为阿西卡拉行政教区的四个区之一。纳斯托拉的名字可能源于卡累利阿共和国语，指的是卡累利阿男性名字纳斯托。该地区的第一个行政中心是乌西基拉，15世纪时也是霍洛拉和后来的阿西卡拉教区内的一个行政单位。纳斯托拉村的第一座教堂建于1478年，它为小教区社区和后来的教区命名。1860年，纳斯托拉成为一个独立的教区。2016年，纳斯托拉与拉赫蒂合并。

纳斯托拉夹在第一和第二萨尔帕乌塞尔卡之间，前者是该市镇南部地形和景观的显著特征。在西部，它在维拉赫德村周围分成两个明显的山脊，并在教区村达到海拔145米的最高点。向东进一步朝伊蒂方向，山脊变得更窄，其山脊线在乌西基拉周围变得更陡。萨尔帕乌塞尔卡之间的区域以其冰碛丘和山谷为特征。瓦赫特里斯顿马基冰丘延伸过北部的基米亚尔维湖进入海诺拉，在纳斯托拉达到海拔177米的最高点。在纳斯托拉中部和北部，冰碛土是主要的土壤类型，黏土沉积物主要集中在第一萨尔帕乌塞尔卡南部，以及鲁希亚尔维湖、西尔沃亚尔维湖和奥克斯亚尔维湖周围。冰碛土区域点缀着岩石突出物，如东部海拔150米的乌孔沃里山。萨尔帕乌塞尔卡南侧的岩石往往较低且更圆滑，大部分基岩由花岗石组成。纳斯托拉的所有湖泊，也都是基米亚尔维排水盆地的一部分，都位于第一萨尔帕乌塞尔卡的北部；其南部有几条较小的水流。

纳斯托拉包含多个村庄，包括阿拉约基、伊米拉、科伊斯卡拉、兰基拉、皮亚恩塔卡、鲁希亚尔维、乌西基拉、瓦纳亚、维拉赫德、教区村、拉科基维、塞斯塔-卢赫坦马、亚尔维宁、塔皮奥拉等。

纳斯托拉的旅游景点包括帕尤拉赫蒂体育学院、安妮·卡斯特纪念石、保卫祖国纪念石、纳斯托拉墓地、德国纪念碑、国王岭观景塔、国王喷泉、鲁希亚尔维文化景观、山妖观景塔、恩格尔的仓库、伊米拉磨坊、库米亚磨坊、纳斯托拉教堂、纳斯托拉历史博物馆、塔拉斯蒂艺术中心等。

纳斯托拉出产了多位知名人物，包括女权主义作家阿德莱德·埃尔恩鲁特、建筑师埃尔西·博尔格、诺基亚创始人爱德华·波隆、一级方程式赛车手瓦尔特利·博塔斯、跳台滑雪运动员维利-马蒂·林德斯特罗姆等。