体重指数(国际统一使用的肥胖分型标准)

体重指数

国际统一使用的肥胖分型标准

体重指数，是BMI（Body 质量 Index ）指数，是衡量健康体重的一项常用指标。BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法，世界卫生组织(WHO)也以BMI来对肥胖或超重进行定义。

具体计算方法为：体重（千克）除以身高（米）的平方。体质指数在18.5和24.0之间为成人健康体重，在24.0和28.0之间为成人超重，28及以上为成人肥胖，小于18.5为成人体重过低（消瘦）。

体重指数 (BMI)，由19世纪中期的比利时通才朗伯·阿道夫·雅克·凯特勒最先提出，是目前国际最常用来量度体重与身高比例的工具。

发展历程

比利时天文学家和数学家阿道夫·奎特雷（Adolphe Quetelet）记录了人体的测量数据——主要是西欧男性——发现体重与身高的平方大致相关。将两个数字相除以表示体重与身高的关系，就是著名的奎特雷指数。1972年，美国生理学家安塞尔·基斯（Ancel Keys）检验了几种身高体重指数，发现奎特雷指数是身体脂肪厚度的最佳预测指标，他将其重新命名为身体质量指数（BMI），并提出它比当时普遍使用的身高体重表更能反映健康体型。

不过，随着科技进步，现时BMI值只是一个参考值。要真正量度病人是否肥胖，体脂肪率比BMI更准确、而腰围身高比又比体脂肪率好、但是最好的看法是看内脏脂肪（若内脏脂肪正常，就算腰围很大及体脂肪率很高，健康风险不高，相扑很多都是这种胖法）。因此，BMI的角色也慢慢改变，从医学上的用途，变为一般大众的纤体指标。

计算公式

体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高2（m）

EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86

例如：一个人的身高为1.75米，体重为68千克，他的BMI=68/(1.75^2)=22.2（千克/米^2）当BMI指数为18.5～23.9时属正常。

检查过程

BMI是与体内脂肪总量密切相关的指标，该指标考虑了体重和身高两个因素。在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险时，比单纯的以体重来认定，更具准确性。

测量体重的要求

应该尽量选择在晨起时测量，排空大小便，尽可能把身上的衣物脱掉，光脚站在体重秤上，测量空腹状态时的净体重。

体重数值应该以公斤为单位。

测量身高的要求

身高也要用净身高。测量身高时要脱鞋、站直，目视前方后进行测量，这样得出来的才是自己的净身高。

身高数值应该以米为单位。

体重指数标准

以上参考：

注意事项

不适用群体

1. 未满18岁；

2. 是运动员；

3. 正在做重量训练；

4. 怀孕或哺乳中；

5. 身体虚弱或久坐不动的老人。

不足之处

可以让医疗机构根据个人的体重来了解其健康状况，但它没有考虑到诸如年龄、性别、种族、基因、脂肪量、肌肉量和骨密度等因素。

相关研究

大多数研究表明，当BMI指数低于18.5或高于30时，其患慢性疾病和过早死亡的风险会增加。2017年一项对十万死亡者的研究发现，BMI指数大于等于30的人在30年后的死亡风险比指数正常者高出1.5—2.7倍。另一项研究表明，与BMI指数正常者相比，BMI指数属于肥胖类别的人死于各种原因心脏病的风险增加了20%。研究人员还发现，与BMI指数正常者相比，属于体重不足，严重肥胖和极度肥胖类别的人平均分别早死6.7和3.7年。其他研究表明，BMI超过30会显著增加患慢性健康问题的风险，比如糖尿病、心脏病、呼吸困难、肾病、非酒精性脂肪性肝病和行动不便等问题。

从另一个方面说，当一个人的BMI指数下降5%—10%时，其代谢综合征、心脏病和糖尿病也呈下降态势。由于大多数研究表明肥胖人群患慢性疾病的风险在增加，许多专业健康人员可以把使用BMI作为一个人的风险标杆，但不应该是唯一使用的诊断工具。

由《柳叶刀-糖尿病与内分泌学》 (Lancet Diabetes \u0026 Endocrinology) 杂志和伦敦国王学院卫生伙伴 (King’s Health Partners) 的糖尿病、内分泌学和肥胖研究所联合组成的一个委员会汇集了来自世界各地约60名肥胖问题专家，正在通过检查每个主要器官系统来了解体重如何影响健康。斯坦福是其中一员，她估计完整报告将于明年发布加拿大皇家亚历山大医院 (the Royal Alexandra Hospital) 医疗主任夏尔马 (Aryasharma) 认为，BMI可能不是确定谁应该优先接受紧急护理的一个很好的指标。他和其他人共同创建了一个被称为埃德蒙顿肥胖分期系统 (EOSS) 的五步系统，于2009年发表，该系统除BMI外，还考虑了身体、心理和功能健康。EOSS已被纳入2020年加拿大成人肥胖临床指南，去年年底，智利和爱尔兰也推出了各自的版本。