青春魅力是指系列校园健身操。其音乐节奏感强,健身操动作奔放有活力,通常为团体操方式呈现。
动作分解
青春魅力校园健身操(左先)
组合一(2*8拍*2)
一八拍:踏步+前点步
二八拍:一字步+屈膝弹动+弓步并步跳
组合二(2*8拍*2)
一八拍:侧并步振臂+开立耸肩+曼波
二八拍:侧摆腿跳
组合三(2*8拍*2)
一八拍:退步走+吸腿跳+号步跳
二八拍:上步吸腿+号步蹲+幷脚立
重难点:退步时背部挺拔,上步积极
组合四(2*8拍*2)
一八拍:半蹲+脚尖侧点地+后退走步点地+并交立
二八拍:碎步弓步冲拳+开立立掌推+半蹲并脚立
组合五(2*8拍*2)
一八拍:踏步(4、8击掌)
二八拍:前后移重心绕肩+并脚点地含胸
+前后分脚侧立
组合六倖蔴朝誆诠(2*8拍*2)
一八拍:原地登山步+侧摆、上伸臂
二八拍:侧向交叉步+踏步转身击掌
重难点:腰部和肩部力的控制
组合七(2*8拍*2)
一八拍:踏步
二八拍:一字步前进后退
三八拍:踏步换位+踏步左转身
四八拍:踏步右转身+踏步回位
组合八(2*8拍*2)
一八拍:原地跑步习+双臂胸前屈击掌(单数),双臂体侧屈握拳(双数)
二八拍:单脚跳后屈腿。1-4双手背后,5-8双臂侧斜下摆
三八拍:1-4抬腿两次,双手背后,5-8侧摆腿四次
四八拍:1-4原地跑步两次,5-8侧摆腿四次。双手背后
组合九(2*8拍*2)
一八拍:侧向并步跳,4、8后屈单腿,同时双臂向外、内大绕环各一次(1-3,5-7掌,4、8拳)
二八拍:点地送髋振臂+踏步
三八拍:1-4斜45°吸腿后蹬地(收冲拳一次),5-8侧向交叉步+侧摆腿
四八拍:重复三八拍动作,方向相反
以上参考资料: