波隆纳鲁瓦（僧伽罗语：පොළොන්නරුව，罗马化：Poḷonnaruva；泰米尔语：பொலன்னறுவை，罗马语：Polaṉṉaṟuvai）是斯里兰卡北中部省波隆纳鲁瓦区的主要城镇，位于康提东北的平原地区，距首都科伦坡东北约210公里。波隆纳鲁瓦是斯里兰卡历史上的古都之一，与阿努拉达普拉齐名，曾是僧伽罗王国的军事前哨，后来被印度的乔拉王朝占领并更名为Jananathamangalam。波隆纳鲁瓦的古城是联合国教科文组织宣布的世界遗产。现代波隆纳鲁瓦正在进行一项名为“波隆纳鲁瓦的觉醒”的重大发展项目，旨在发展城市的各个领域，包括道路、电力、农业、教育、卫生和环境。根据2001年的数据，波隆纳鲁瓦的人口为359000人。

波隆纳鲁瓦位于斯里兰卡中部偏北的平原地区，面积为3,293平方公里。根据2001年的统计，波隆纳鲁瓦的人口为359000人。城市以僧伽罗人为主，穆斯林是第二大群体，此外还有少量的斯里兰卡泰米尔人和印度泰米尔人，其他包括布尔格人和马来族。

波隆纳鲁瓦最初由僧伽罗王国建立为军事哨站。在10世纪，霍拉王朝成功入侵该国后，将其更名为Jananathamangalam。拉贾拉贾霍拉一世在波隆纳鲁瓦建造了一座名为Vanavan Mahadevisvaram的湿婆神庙，以其王后的名字命名，现在被称为Siva Devale。这座神庙中包括了青铜制的象头神和帕尔瓦蒂雕像。在这一时期，斯里兰卡的北部和中部地区直接作为霍拉省份由拉贾拉贾霍拉一世统治。然而，公元1070年后，霍拉在岛上的统治结束，波隆纳鲁瓦被波隆纳鲁瓦的Vijayabahu一世，也被称为伟大的Vijayabahu，所占领。在帕拉克拉马巴胡国王的统治下，波隆纳鲁瓦王国完全自给自足。除了他的直接继任者尼桑卡马拉一世外，波隆纳鲁瓦的其他君主并不坚强，并且倾向于在自己的宫廷内挑起争斗。他们还继续与更强大的南印度王国结成更多的婚姻联盟，直到这些婚姻联系取代了当地的王室血统。这促使了阿里亚查克拉瓦提王朝的军阀卡林加·玛哈在1214年发动了入侵，导致阿努拉德普勒和波隆纳鲁瓦的大都市被焚毁。

波隆纳鲁瓦的经济主要依赖于农业，特别是喜米和烟草的种植。市郊有较大的牲畜饲养场。城市还拥有国内最大的灌溉系统，该系统已被修复，占地1,200公顷，为农业提供所需的水资源。现代波隆纳鲁瓦正在经历一个名为“波隆纳鲁瓦觉醒”的重大发展项目，该项目由前总统迈特里帕拉·西里塞纳提倡，设想发展波隆纳鲁瓦的所有领域，包括道路、电力、农业、教育、健康和环境。

波隆纳鲁瓦古城是斯里兰卡规划最佳的考古遗址城市之一，见证了王国最初统治者的纪律和伟大。它的美丽也被用作1982年Duran Duran音乐视频《Save a Prayer》的拍摄背景。波隆纳鲁瓦古城已被联合国教科文组织宣布为世界遗产。在古城附近，有一个小镇，有几家酒店和一些光鲜的商店，以及满足日常需求的地方。在距离镇上和主要道路约6公里的地方，有一个名为“新城”的新建区域，那里有政府机构。该区最大的学校，波隆纳鲁瓦皇家中央学院，就位于新城。吸引游客的另一个亮点是城市中的短尾猴群。这些猴子自人类居住以来一直生活在废墟中，并在人类离开后继续在那里繁衍生息。