李龙日在少年时期是沈阳足校89年龄梯队的一员。2006年，他作为沈阳队的一员，帮助球队夺得了
辽宁省第十届运动会男子足球甲组冠军。
2006年11月，他作为陕西预备队队长，带领球队在全国足球U17
欧洲优胜者杯决赛中夺得冠军。
2009年，李龙日代表
上海市出战
中华人民共和国全国运动会男足比赛，
上海足球队以上海东亚队为班底组建，最终夺得冠军，但李龙日并未得到上场机会。
2010年，李龙日转会至
大连人职业足球俱乐部，随队夺冠升入甲级。次年，由于球队引援，李龙日在球队中基本没有出场机会。