生育指导是指针对已婚且患有特定遗传疾病的患者，或者双方均为同一种隐性遗传病的携带者的夫妇，在无法进行产前诊断的情况下，建议其中一方接受绝育手术。如果女性已经怀孕，则应通过产前诊断技术来确定胎儿的性别和健康状况，以便进行选择性流产。

为了确保孕育健康的宝宝，孕前体检非常重要。由于婚检制度的变化，一些不适合生育的情况可能未被发现。因此，孕前检查涵盖多个方面，如生殖系统、肝功能、口腔检查等，以排除潜在问题。

科学研究表明，妊娠期饮酒可能导致婴儿出生缺陷，称为胎儿乙醇综合症。此外，还应避免接触其他有害物质，如放射性物质、重金属盐、亚硝胺等。因此，计划怀孕的年轻夫妇应该提前六个月戒烟戒酒，并尽可能减少暴露于有害环境的机会。

情绪稳定对优生同样关键。长期处于抑郁、焦虑或易怒状态可能会干扰大脑皮层的功能，进而影响神经、内分泌、睾丸生精功能以及性功能，从而降低精子质量和数量。

备孕阶段就应该开始调理双方的身体，而不是等到怀孕后再进行。最佳的方法是夫妻共同参与健身活动，包括体育锻炼和有助于健康的艺术活动，以维持身体健康。

从优生学角度来看，早期妊娠应避免冬季和春季，而选择夏季至秋季的时间段怀孕更为适宜。这不仅有利于缓解妊娠反应期间的饮食偏好，还能提供丰富的蔬果资源，满足胎儿的营养需求。