高考心理是指在高考这一特定情境下个体所表现出的心理状态。在高考的成功因素中，良好的心态被视为不可或缺的一部分。随着高考临近，心理调节的重要性愈发凸显。除了知识储备外，良好的心态也是高考取得成功的关键软实力之一。
高考心理的产生受到多种因素影响，其中包括个人心理素质和心理承受能力、考试本身及其带来的压力、家长期望和自身信心等因素。具体而言，考生可能面临来自家长、教师、竞争环境以及自身多方面的压力。家长的心理压力来源多样，包括补偿心理、超常期待和内疚感。此外，教师、竞争环境和个人的自我怀疑都会增加考生的心理压力。
为了提高自信，考生可以通过正确看待考试失败、发扬长处、从小成功开始、积极社交和合理宣泄等方式进行心理调节。此外，家长也可以通过不过分强调考试焦虑、营造轻松氛围、积极自我想象、聆听音乐、进行自我暗示、深呼吸、按摩
内关穴、放松训练法、想象排忧法等多种途径帮助考生缓解压力。
调整情绪对于高考心态的调节至关重要。考生可通过平常心面对高考、不过分关注考试焦虑、积极自我想象、聆听音乐、进行自我暗示、深呼吸、按摩内关穴、放松训练法、想象排忧法等多种方式进行情绪管理。此外，家长的支持和理解也能有助于考生情绪的平稳。
在复习阶段，考生可能出现疲劳和厌倦的情况。这时，适当的休息和放松，如深呼吸、放松训练、户外活动或体育锻炼、听轻松音乐等活动都能帮助考生恢复良好的状态，进而全情投入到复习之中。
在高考期间，家长的角色尤为重要。他们应该避免给孩子过多压力，而是给予支持和指导。家长可以帮助孩子梳理知识点，建议孩子专注于掌握已学会的内容，而不是追求新难题。同时，家长还应教导孩子如何自我
减压病，并在日常生活中提供充足的营养和支持，帮助孩子养成健康的生活习惯。此外，家长不应过早设定过高的高考目标，以免加重孩子的负担。
中、高考考生常见的舒缓心理的方法包括转移思路法、亲近动物和植物法、谈心法、自我暗示法、日记法、补偿升华法和宣泄放松法。这些方法旨在帮助考生释放负面情绪，重建自信，达到心理平衡。