周身大练法是一种旨在全面有效锻炼身体多个关键部位的训练方法。

周身大练法所涉及的部位包括头部（颈部）、肩膀、肘部、手部（手腕）、臀部（腰部）、胯部、膝盖和脚部，这些部位在武术领域被称为“八门”，对于技击具有重要意义。通过系统的训练，可以增强这些部位的灵敏性、弹性和耐受力，进而提升人体的生理素质以及技击和自卫的能力。

坚持周身大练法的练习，不仅可以改善身体各部位的功能，还可以预防和治疗相关的疾病。此外，长期的训练还有助于提高身体的整体协调性和反应速度，这对于个人的身体健康和安全都至关重要。