烤
阳芋,又称
烤马铃薯,是一种以土豆为主料的烤制食品,口感香脆可口,适合冬天食用。制作方法简单,将土豆煮熟后去皮切成小方块,加入调料翻炒后放入预热好的烤箱中烤制约10分钟即可。土豆富含
蛋白质、矿物质(磷、钙等)、
维生素、
糖类等,食后易产生饱胀感,是理想的主食或
小菜。
土豆的蛋白质和
维生素c、维生素B1、
维生素B2比
苹果高得多,钙、磷、镁、钾含量也很高。约每100克
阳芋含有92千卡能量,土豆含有大量
粗食纤维,能宽肠通便,帮助排便,缓解便秘,减少肠道疾病的发生。
4、依次在挖好的坑里填入火腿(或
培根)、打碎成泥的土豆瓤、撕碎的奶酪片,撒些黑胡椒调味,码完一层再码一层。