自我防御（ego-defense），是精神分析理论中的一个重要概念，指个人通过潜意识地伪造或曲解现实，以达到保护自我不受伤害的目的，同时维持自我内部的和谐与统一。这种过程通常是在个人面临内心冲突或外部压力时自发产生的。
术语来源
自我防御的概念最初由
精神分析学派的创始人
西格蒙德·弗洛伊德提出。当一个人的本能需求与自身的道德观念发生冲突时，就会出现自我防御的现象。这些防御机制旨在缓解因本我和超我之间的矛盾所产生的焦虑和罪恶感，从而使个体内心保持平静。
主要方式
自我防御主要通过以下几种方式进行：
压抑
将那些难以被意识接受的想法、情感、冲动和经历，无意识地压制到潜意识之中。
投射
将自身不喜欢或难以接受的部分特质投射到其他人身上。
摄入
通过想象获得现实中不存在但渴望拥有的事物，以此满足自己的需求并避免精神上的痛苦。
否认
对于已经发生的痛苦事件，选择无视或否定它们的存在，以维持心理平衡。
曲解
将现实情境扭曲变形，使其更符合个人内在的需求，常表现为夸张的妄想或
幻觉。
退行
遭遇挫折时，回归儿童时期的应对方式，以寻求他人的关注和支持，逃避现实问题。
幻想
借助幻想的力量，暂时摆脱现实生活中的困扰，获得心理上的安慰。
转移
将对某个对象的情感、欲望或态度转移到另一个替代者身上，以减轻精神负担。
隔离
将某些事件的一部分从意识中分离出来，不让其直接影响自己的情绪体验。
反向
一些被压抑的欲望和行为可能会以相反的形式表现出来。
抵消
通过象征性的行为来抵消已经发生的不愉快事件，以平复心理上的不适。
补偿
试图通过各种手段来弥补身体或心理上的不足，以消除不适感。
升华
将社会禁止的行为转化为社会认可的行为，以满足个人和社会的需求。